Praca fizyczna a dysproporcja mięśni klatki poerrsiowej

Witam. Proszę was o pomoc. Nie mogę znalezc informacji na temat zapobiegania wypalania mięśni podczas ciągłych ruchów jedna ręką. Mianowicie nie przedłużając... Jadę na odkurzaczu w dojczland, krainie mlekiem i miodem płynącej i tych ruchów wykonuje śmiało kilka tysięcy dziennie... (takie aeroby podczas odkurzania). Niestety gdybym miał wybrać siłownia czy praca musiałbym zrezygnować z aktywności a cały mój 2letni wysiłek poszedłbym na marne Mój poważny staż na siłowni to rok, a dysproporcja klatki piersiowej się zwiększa. Oba cyce rosną, ale lewy
coraz bardziej ucieka prawemu, najbardziej w części środkowej, powyżej lini sutkow. Ogólnie mówiąc lewa strona jest większa i masywniejsza, widzę to nawet przez TShirt. Oczywiście ćwiczę hantelkami od samego początku, staram się zmieniać plan treningowy co 2 miesiące. Już kończą mi się pomysły... Czy BCAA coś pomoże? Trening aktualnie to split ukierunkowany na mase. Odżywki kreatyna i białko. Od sierpnia waga z 70 na 80kg więc te aeroby nie wywołują u mnie katabolizmu, ale ta klatka... Proszę kogoś ogarniętego o pomoc, będę bardzo bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

Ale skad przypuszczenie, ze ta asymetria klatki jest efektem Twojej pracy? Wątpię.

Skup się na przyjmowaniu symetrycznej pozycji technicznej podczas ćwiczeń. Praca może mieć jakiś wpływ ale siłownia powinna tą dysproporcję wyrównać jeśli ćwiczysz prawidłowo technicznie.

Suplementy nie pomogą w tej sytuacji.

Ponieważ pracuję po 10-11h i wykonuje pracę tylko prawa strona, stąd też moje przypuszczenia.

Dlatego tak ważna jest pozycja techniczna w Twoim przypadku bo od jej utrzymania będzie zależeć rozwój poszczególnych partii.

Czyli mam bardziej skupić uwagę nad techniką wykonywanych ćwiczeń? W tym przypadku ćwiczeń na klatkę piersiowa i równomiernej pracy obu stron?

Plastus320

Czyli mam bardziej skupić uwagę nad techniką wykonywanych ćwiczeń? W tym przypadku ćwiczeń na klatkę piersiowa i równomiernej pracy obu stron?

Dokładnie tak ta pozycja techniczna jest najważniejsza, ewentualnie jak będziesz mieć okazję to warto wpaść na wizytę u fizjo czy nie masz jakichś wad postawy.

Trochę mnie uspokoiles. Będę się bardziej skupial na technice. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc.

Plastus320

Trochę mnie uspokoiles. Będę się bardziej skupial na technice. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc.

Ale mimo pilnowania techniki jak będzie okazja gdzieś sprawdzić swoją postawę to śmiało się zbadaj będziesz mieć pewność, że w sylwetce nic złego się nie dzieje.

Plastus320

Ponieważ pracuję po 10-11h i wykonuje pracę tylko prawa strona, stąd też moje przypuszczenia.

Odpowiedni trening siłowy i żadnych dysproporcji nie bedzie. Byc moze wykonujesz czynnosc jedna konczyna ale od tego ruchu mięśni nie zbudujesz. Chyba ze minimalnie.