...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oczywiście przed treningiem dołu rozciągam się ,roluje i mobilizuje.Wrzucam technikę do oceny.
Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2019-02-04 20:38:31
Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2019-02-04 20:38:31
...
Napisał(a)
Sporo osób jak upadnie to w tym rejonie ma bóle, na pewno nie trenuj żadne rolowanie bo uciskasz na kość, pewnie masz ją obitą po upadku, co mozesz zrobić, przestać trenować, smarować maścią przeciwbólową, nie przejdzie to wizyta u lekarza.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tak po upadku bolało kilka dni ,ale to 3 miesiące.Po tych treningach zaczęło znów boleć ,lecz nie mogę wrzucić filmiku z techniką ani w mp4 ani rar.Pytałem kilka osób jak oceniają to mówili ,że okej.
...
Napisał(a)
To jak taki okres czasu już boli moze warto jakieś RTG zrobić tego obszaru
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
miałem przerwę 3 miesiące i nic nie bolało,technika jest okej.Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić siady i ciągi?
Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2019-02-04 21:32:20
Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2019-02-04 21:32:20
...
Napisał(a)
Po podobnym upadku miałam złamaną kość krzyżową. Idź czym prędzej do lekarza i na RTG. Ja zwlekałam i na dobre mi to nie wyszło. Plackiem leżałam miesiąc (tego się nie gipsuje).
Jeżeli wyjdzie obita kość ogonowa, to bóle będziesz miał do roku. Niestety ćwiczeń niczym nie zastąpisz, musisz z nich zrezygnować na jakiś czas.
Polecam wizytę u fizjoterapeuty i zestaw na wzmocnienie tej partii pleców. Minęło kilka lat, a ja do dziś czuje ten uraz. A szczególnie jak się przetrenuję.
Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2/5/2019 10:58:38 AM
Jeżeli wyjdzie obita kość ogonowa, to bóle będziesz miał do roku. Niestety ćwiczeń niczym nie zastąpisz, musisz z nich zrezygnować na jakiś czas.
Polecam wizytę u fizjoterapeuty i zestaw na wzmocnienie tej partii pleców. Minęło kilka lat, a ja do dziś czuje ten uraz. A szczególnie jak się przetrenuję.
Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2/5/2019 10:58:38 AM
...
Napisał(a)
Dolegliwości doznałeś na skutek urazu należy się wybrać do specjalisty i prawdopodobnie wykonać badanie obrazowe, przerwy od treningów, zmiany ćwiczeń czy pytania na forum nie rozwiążą tematu.
1
Polecane artykuły