Ból w odcinku lędźwiowym przez kontuzje czy złą technike?

cześć jakieś 5 tygodniu temu naderwałem sobie mięsień tylnej części uda (chyba przywodziciel wielki) przy rozciąganiu. Mówie chyba bo największy ból czuje właśnie między - M. przywodzicielem długim, a pośladkowym wielkim. Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem nogi, ale z ograniczeniami spowodowanymi przez ból. W tym tygodniu zrobiłem juz pełny trening nadal z średnim bólem. Aktualnie moim problemem jest ból lędźwi, który przeważa z prawej strony (kontuzja na lewej nodze). Ponadto przy wstawaniu z krzesła czuje ból w okolicach biodra / pośladka zkontuzjowanej nogi.
Jak wiadomo pośladek to stabilizator i ja myślę, że właśnie przez jego słabą prace ból pojawił się z prawej strony ponieważ przejęła ona większość pracy. Proszę o podpowiedz czy mam ćwiczyć dalej czy może zrobić sobie przerwe. Pozdro

Najlepiej skonsultuj z fizjo/reh i/lub trenerem stacjonarnie.

Kontuzję przeważnie są spowodowane złą techniką, słabą rozgrzewką, zbyt duzym ciężarem.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-06-20 20:37:18