lucaaszz
Siema wszystkim.
Noszę się z zamiarem wejścia na pierwszy w życiu cykl. Powiem wprost za 6mc biorę ślub i do tych zawodów chcę się przygotować
Na jesieni miałem dużo pracy i nie trzymałem za bardzo diety - tzn moją słabością są słodycze i słone przekąski więc się zalałem a motywacja oczywiście spadła.
Do meritum.
Przeczytałem dużo - chyba za dużo tematów i mam mętlik w głowie
Walić na pierwszy cykl 75-100mg propionatu co 3 razy w tyg - częstsze kucie czy od razu wejść na enan i nie kuć dupy tak często?
Nie mam doświadczenia w zastrzykach i może mniej będzie znaczyło lepiej?
Kiedy zrobić badania tzn ile dni przed cyklem? kiedy zacząć bić tzn czy lepiej wejść na off przed czy po weselu w czerwcu?
Brać w trakcie HCG? etc.
Ankieta
1. WIEK: 28
2. WAGA: 94
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 127
-udo: 63
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat
6. DIETA: będę dopinać
-białko: 180
-węglowodany: 300
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING: siłowy 3-4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: ogólna poprawa sylwetki - nie oczekuje cudów
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0
11. POZIOM BF%: 18-20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji/średnio kudłaty :D
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2091
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: chodzę głównie sam na siłkę z rana więc nie biję rekordów. 110-120 wejdzie na pewno na 1 raz. 100kg 4 razy
-martwy ciąg: j.w
-przysiad: robię głównie maszyny bo moje kolano mówi NIE
*dodam ,że nie pale a pije mocno okazjonalnie. Ciśnienie 120/60 puls średni 55
do diety dorzuciłem wpc ok 60g dziennie i 5g kreatyny + multiwitaminy i minerały
Z góry dziękuję za pomoc
Noszę się z zamiarem wejścia na pierwszy w życiu cykl. Powiem wprost za 6mc biorę ślub i do tych zawodów chcę się przygotować
Na jesieni miałem dużo pracy i nie trzymałem za bardzo diety - tzn moją słabością są słodycze i słone przekąski więc się zalałem a motywacja oczywiście spadła.
Do meritum.
Przeczytałem dużo - chyba za dużo tematów i mam mętlik w głowie
Walić na pierwszy cykl 75-100mg propionatu co 3 razy w tyg - częstsze kucie czy od razu wejść na enan i nie kuć dupy tak często?
Nie mam doświadczenia w zastrzykach i może mniej będzie znaczyło lepiej?
Kiedy zrobić badania tzn ile dni przed cyklem? kiedy zacząć bić tzn czy lepiej wejść na off przed czy po weselu w czerwcu?
Brać w trakcie HCG? etc.
Ankieta
1. WIEK: 28
2. WAGA: 94
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 127
-udo: 63
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat
6. DIETA: będę dopinać
-białko: 180
-węglowodany: 300
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING: siłowy 3-4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: ogólna poprawa sylwetki - nie oczekuje cudów
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0
11. POZIOM BF%: 18-20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji/średnio kudłaty :D
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2091
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: chodzę głównie sam na siłkę z rana więc nie biję rekordów. 110-120 wejdzie na pewno na 1 raz. 100kg 4 razy
-martwy ciąg: j.w
-przysiad: robię głównie maszyny bo moje kolano mówi NIE
*dodam ,że nie pale a pije mocno okazjonalnie. Ciśnienie 120/60 puls średni 55
do diety dorzuciłem wpc ok 60g dziennie i 5g kreatyny + multiwitaminy i minerały
Z góry dziękuję za pomoc
Krzysztof Piekarz
Krzychu79
lodzianin1
Master 88
Shaki27
