Dodawanie aktywności, a kalorie założone w diecie.

poniżej 15% minimum, jak dasz radę zejść to nawet 10-12% byłoby mile widziane

okej :) Ciekawe ile w teorii zajmie mi zejście do 10-12%. Po jutrze robię obliczenia i chyba wleci jakiś post, bo czuję, że będę miał wiele pytań odnośnie odpowiedniego podejścia do diety :D Oczywiście o ile Ty, kolega, który się w tym temacie udzielał również i/lub użytkownicy forum będziecie chcieli na nie odpowiedzieć.

Ciężko stwierdzić ile zajmie to czasu. Każdy organizm jest inny, więc nie da się tego określić.

śmiało wstawiaj i pytaj, po to każdy tutaj śledzi tematy, żeby pomagać sobie wzajemnie