SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odcinek lędźwiowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1078

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
raul120
raul120



Znalazłem taki filmik.Dodam ,że kiedyś spadłem ze schodów i mam złamany(nie wiem jak to określić)kość ,którą zaznaczyłem na zdjęciu.






Masz zlamany czy miałeś?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4185
To nie jest ból mięśniowy ,no chyba że podczas siadów i martwego prostowniki się rozciągają i tak boli.Wczoraj robiłem siady i dopiero w 2 serii głównej ten ból puścił.Rozgrzewka wiadomo rozciąganie 4 , 2 ,poślad,staw skokowy,kolana,jakieś wymachy w bok i przód.

Było to rok temu ,więc miałem.


Zmieniony przez - raul120 w dniu 2019-01-19 23:09:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
A w którym dokładnie miejscu bola te plecy?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4185
Mniej więcej w tym miejscu na zdjęciu.





Zmieniony przez - raul120 w dniu 2019-01-19 23:24:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Byc moze jest to powiązanie z tamtym urazem. Dobrze gdybyś skonsultowal to z lekarzem.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4185
Wrzucę technikę do oceny w poniedziałek.Jeszcze istnieje opcja ,że za szybko odbijam sztangą od podłogi podczas martwego i robi się dyskoteka w kręgach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 417 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6706
Fizjo mnie uświadomił z tym właśnie ze większość ja ma. Dla swojego bezpieczeństwa unikam przeciazen na caly kregoslup w większości ćwicząc z ławka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
raul120
Wrzucę technikę do oceny w poniedziałek.Jeszcze istnieje opcja ,że za szybko odbijam sztangą od podłogi podczas martwego i robi się dyskoteka w kręgach.


Film na pewno tutaj wiele wyjasni.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o porady dla bardzo początkującego

Następny temat

Zmiana w planie

WHEY premium