SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o pomoc- dieta, hormony itd.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5437

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

44

Waga

148

Wzrost

182

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

0

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomorfik

Stan zdrowia

ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94549 Napisanych postów 364497 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669280
Zrób pan tarczycowy na tym hgh bo mogłeś przyblokować tarczycę

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 49 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3392
lodzianin1
Zrób pan tarczycowy na tym hgh bo mogłeś przyblokować tarczycę


Dzięki za odzew, ale nie bardzo rozumiem co to jest pan tarczycowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94549 Napisanych postów 364497 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669280
Badanie z krwi
Ft3
Ft4
TSH

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 49 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3392
lodzianin1
Badanie z krwi
Ft3
Ft4
TSH

Cofnij się do 4 strony tego wątku mam tam podane wszystkie moje wyniki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Na telefonie nie bardzo widze te wyniki, ale lipidy masz chyba rozjechane, a to juz dieta. Co jadles przed treningiem? 1,5 godziny to ok, ale pod warunkiem,ze bez tluszczy. Ja bazuje na jajkach, cyckach i twarogu. Tak ze 2-3 x w tyg ryba, czasami wpadnie kanapka z razowego zytniego z maslem i zoltym serem, albo z avokado i wedlina, ale nie kielbasa, a raczej schab lub szynka pieczona. Tluszcze te co z jajek, masla i avokado i uzupelniam lnianym i z pestek dyni. Twarog sam smakuje jak styropian, ale do kostki dodaj pol szklanki chudego mleka i kilka np truskawek i zblenduj, masz fajny jogurt, ale owocow nie za duzo. Zamiast owocow moze byc rzodkiewka, lub szczypiorek.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 49 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3392
arek.z90
Na telefonie nie bardzo widze te wyniki, ale lipidy masz chyba rozjechane, a to juz dieta. Co jadles przed treningiem? 1,5 godziny to ok, ale pod warunkiem,ze bez tluszczy. Ja bazuje na jajkach, cyckach i twarogu. Tak ze 2-3 x w tyg ryba, czasami wpadnie kanapka z razowego zytniego z maslem i zoltym serem, albo z avokado i wedlina, ale nie kielbasa, a raczej schab lub szynka pieczona. Tluszcze te co z jajek, masla i avokado i uzupelniam lnianym i z pestek dyni. Twarog sam smakuje jak styropian, ale do kostki dodaj pol szklanki chudego mleka i kilka np truskawek i zblenduj, masz fajny jogurt, ale owocow nie za duzo. Zamiast owocow moze byc rzodkiewka, lub szczypiorek.


No lipidy to mam słabe wiem, chociaż ostatni mi się poprawiły chyba przez hgh. Przed siłką zjadłem ze 300 g tatara z surowego pstrąga i suchą bułkę grahamkę.
Mam jakoś tak że gdy wzrasta mi tętno po ćwiczeniach to żarcie podchodzi mi do gardła, następnym razem przed siłką spróbuje zjeść 2-2,5 godz wcześniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 329 Napisanych postów 535 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 28963
Tylko , żeby coś energii zostało na ten trening jak zjesz 2.5h przed ;) Skoro zjadłeś surowa rybe przed treningiem to wcale się nie dziwię, że pusciles pawia :) Ja jem 40/60min przed treningiem i jest bajka - choć to kwestia indywidualna i nie ma co referatów na ten temat wypisywać...

sztoby ch#j stajał i diengi byli.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nastepnym razem zjedz 250g cycka pieczonego i 50-100 g ryzu brazowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 49 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3392
arek.z90
Nastepnym razem zjedz 250g cycka pieczonego i 50-100 g ryzu brazowego.


Piersi jeszcze nie włączyłem do diety, ale będę dawał na przemiennie ze stekami wołowymi a ryż jadłem wczoraj po siłce z bananem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 49 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3392
W związku z niskim teściem zapodam dziś sobie prolongatum 100 i tak myśle że ze dwa razy w tygodniu, bo jak pisałem wcześniej to chyba hgh mi go tak obniżyło, oczywiście są to tylko moje przypuszczenia wynikające z samoobserwacji oraz badań, fajnie byłoby gdyby głos zabrali doświadczeni w tym forumowicze:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile czasu wracamy do "norm" po cyklu

Następny temat

Symex, Proviron - zbijanie estro na redukcji

WHEY premium