Napój izotoniczny

Co sądzicie o przepisie na domowy napój izotoniczny:

- 1 wody
- sok z jednej ctryny
- 1/4 łyżki soli
- 4 łyżeczki miodu

Czy zwiększyć lub zmniejszyć ilość składników na 1 l wody? Jak sądzicie?
Kiedyś piłem napój izotoniczny powerade niebieski lub czerwony. Wiem, że te napoje bogate są w witaminy i minerały ale poza tym maja dużo sztucznych barwników, substancje słodzące, E, guma arabska itd, którą są nie zdrowe lub wręcz szkodliwe. Więc postanowiłem robić domowy napój izotonik, który zawiera też witaminy i minerały , ale co ważniejsze nie ma w składzie chemii.

Co sądzicie o moim podejściu do tematu napoju izotonicznego? Może znacie napoje izotoniczne innych firm, które nie mają w składzie tyle szkodliwych substancji? Czy mój przepis na izotonik może ulepszyć? Można też zrobić izotonik z sok z pomarańcza, grejpfrutu, limonki, jabka oraz dodać mięte. Ale mój przepis jest najbardziej podstawowy i zawiera wszystkie najważniejsze witaminy i minerały.






Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-28 11:26:52

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-28 11:32:54

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-28 11:34:34

https://potreningu.pl/articles/942/jak-zrobic-samemu-napoj-izotoniczny-dla-sportowcow 

przepisy na domowy izotonik są różne jaki skład i w jakich ilościach byście polecali? czy dobrym wyborem jest odstawienie izotonika sklepowego i robienie domowego? napewno dobór witamin i minerałów w sklepowym jest lepszy niż się samemu zrobi, ale chemia zastosowana w tych produktach sprawiła, że nie mogę tego pić w takich ilościach co potrzebuję.

kup sobie ISO Plus Olimpu, smak np tropikalny i zobacz czy ci podejdzie. Powerade to raczej napój a nie izotonik, witamin to w nim nie ma nic, lepszy niż sama woda podczas wysiłku ale do wyżej wspomnianego to to sie nie ima


Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2018-12-29 16:59:09

Kolejna sprawa myślisz że te witaminy są tak super przyswajalne z tego izotonika, jak już to jedynie sód i potas mają wpływ na nawodnienie a jak ssą jakieś witamini to olej to.

FOCAL1

kup sobie ISO Plus Olimpu, smak np tropikalny i zobacz czy ci podejdzie. Powerade to raczej napój a nie izotonik, witamin to w nim nie ma nic, lepszy niż sama woda podczas wysiłku ale do wyżej wspomnianego to to sie nie ima



Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2018-12-29 16:59:09

Dzięki za propozycje, ale ma przejrzeniu składu izotonika ISO PLUS szczególnie zwróciłem uwagę na następujące składniki: regulatory kwasowości – kwas cytrynowy, kwas jabłkowy, substancje zagęszczające – guma arabska, guma ksantanowa, sól sodowa karboksymetylocelulozy, które są nie zdrowe a nawet można powiedzieć szkodliwe, z tego właśnie względu zrezygnowałem z izotoniku kupionego w sklepie. Więc zostałabym na domowym izotoniku.

anubis84

Kolejna sprawa myślisz że te witaminy są tak super przyswajalne z tego izotonika, jak już to jedynie sód i potas mają wpływ na nawodnienie a jak ssą jakieś witamini to olej to.

Wiem, że witaminy z izotonika są słabo przyswajalne z izotonika tak jak z napojów w formie tabletek musujących , głównie potrzebuję nawodnić organizm po wysiłku, że dostarczyć niezbędne składniki stracone podczas wysiłku. Witaminy swoja drogą, zresztą masz rację nie są one potrzebne w izotoniku. A nawet jak są nie wiele dają lepiej zażyć witaminy w formie tabletki.

Jaki przepis na domowy izotonik byście proponowali? Moim zdaniem ten co podałem w składzie ma wszystko co taki kupiony w sklepie, poza witaminami, które są nic nie warte.

Cytryna, szczypta soli i kwestia dodatku wegli np w postaci miodu

Tylko w jakich proporcjach? Podałeś składniki identyczne takie ja stosuje