Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
No to conajmniej 3-4 razy treningi siłowe, podczas treningu wykonuje conajmniej 30 min cardio średnie intensywności wstaje średnio o 7 a kładę się spać o 22 15
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
Tylko siłownia, od 3-4 treningów, przykładam się do nich, robię mało przerw, siłownia ma do dyspozycji dużo sprzętu
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
No to stosowałam dietę 2700 240gb,75g, 84gt,243gw, zeszło mi trochę wody, stosowałem 1 miesiąc chudlem około 3 kg
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
Stan zdrowia dobry, miałem morfologia krwi nic nie było obniżone ani podwyższone, glukoza w normie, crp na poziomie 1.1,
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Za dużo białka. Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej wystarczy 2g/kg beztłuszczowej masy ciała. Twoja tkanka tłuszczowa nie potrzebuje go. Tłuszcze podbij do min. 100g. Kiełbasy i pierogi nie są produktami, które warto spożywać. Pierogi zjedz sobie w Wigilię, a kiełbasę w Wielkanoc, a nie jako stały element diety. Jaja jedz całe. Jak wyglądają inne dni diety?
maradona12390
domer
anubis84
