Koniec redukcji?Masa?Co dalej??

Haha, tak :) To koniec prawie, zaczynalem od 2800. Teskni mi sie za tym by w koncu jesc normalnie a nie wlasnie jak powiedziales "jak dziewczyna" :)

Flex19676. Zaczne wyżej z kaloriami tak jak mówisz. Dodajac ciężki trening na silce tak czy siak bilans sie zwiekszy a głodzic sie bardziej nie ma sensu.

Zdecydowanie prawidłowe podejście

Dzieki serdeczne za pomoc. Mam juz plan dzialania. Teraz odpoczne i postaram sie bardzo nie zalac. A potem mozliwe ze spotkamy sie w postach o diecie i treningu :) Pozdrawiam!

Zmiana bardzo fajna. Szczególnie jak na taki trening. Ciężko jednak może być Ci budować mięśnie interwałami. Trening siłowy to podstawa. Odnośnie do diety to zdecydowane zerowy bilans kcal i obserwacja obwodów.

Dzieki domer. Interwalami moglem zrobic redukcje i szlo to ok, budowanie miesni to inna bajka i bez treningu silowego sie nie obejdzie tak jak mówisz. Przez trening w domu nabrałem mega motywacji by wrócić na siłownię i wziąć sie za normalny trening wiec z tym nie bedzie problemu.Niedługo odwiedze dzial odzywiania by prosic o pomoc z dieta. Zrobie tak jak radziliscie -spokojnie od zera a potem bede obserwowal co sie dzieje.

Zapraszamy więc do działu odżywianie i odchudzanie w celu założenia tematu z dietą.

Zawitam tam niebawem. Właśnie siedzę i próbuje ułożyć sam co sensownego i zyptac Was o zdanie, wskazówki. Chcialbym się czegos nauczyć a nie tylko skopiować gotowca i wkleić:)