anubis84
nie mamy takich zdjeć, do sylwetki ze zdjecia mozesz nawet nie dojść,, zacznij trenować całe ciało.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9062
Napisanych postów
82757
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699885
Ułóż porządny trening na wszystkie grupy mięśniowe a nie tylko m brzucha
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6281
Napisanych postów
76094
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755151
Sylwetka nie zmieni się. To nie jest trening kształtujący sylwetkę.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Bart4002
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
435
Cześć
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6281
Napisanych postów
76094
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755151
Witamy Cię. Jeżeli masz jakieś pytania to pisz w jednym poście.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
435
Cześć od następnego tygodnia mam zamiar zrobić tą redukcje tylko mam jeszcze parę pytań
1 Budowanie masy jest to moje zapotrzebowanie kaloryczne + nadwyżka np 200 kcal ?
2 Przy budowaniu masy wykonuje się trening siłowy ?
3 Czy jest możliwość treningu siłowego bez ciężarków czy tych innych przyrządów ?
Zmieniony przez - Bart4002 w dniu 2019-01-17 16:39:11
1 Budowanie masy jest to moje zapotrzebowanie kaloryczne + nadwyżka np 200 kcal ?
2 Przy budowaniu masy wykonuje się trening siłowy ?
3 Czy jest możliwość treningu siłowego bez ciężarków czy tych innych przyrządów ?
Zmieniony przez - Bart4002 w dniu 2019-01-17 16:39:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mięśnie to pierw musisz wypracowac :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jestem takim chudzielcem, że widać mi mięśnie brzucha bardzo dokładnie. I nie, to nie wygląda dobrze bo przy okazji widać żebra i zarys kręgosłupa. Chłopie, nie chcesz tego.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
1 teoretycznie tak, w bilans trzeba się wstrzelić, moze to być + 400
2 to posdstawa, trening siłowy daje bodziec do wzrostu mięśniom
3 z masą ciała, na poczatku ok, później będzie trudniej, chyba że w kalistenikę uderzysz
2 to posdstawa, trening siłowy daje bodziec do wzrostu mięśniom
3 z masą ciała, na poczatku ok, później będzie trudniej, chyba że w kalistenikę uderzysz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6281
Napisanych postów
76094
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755151
1. Tak.
2. Zawsze należy wykonywać trening siłowy. Bez względu na cel i dyscyplinę sportu.
3. W ten sposób efektów nie osiągniesz. Może jakieś minimalne.
2. Zawsze należy wykonywać trening siłowy. Bez względu na cel i dyscyplinę sportu.
3. W ten sposób efektów nie osiągniesz. Może jakieś minimalne.
Moderator działu Odżywianie
