anubis84
nie mamy takich zdjeć, do sylwetki ze zdjecia mozesz nawet nie dojść,, zacznij trenować całe ciało.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17766
Napisanych postów
133510
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467533
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8971
Napisanych postów
84030
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710370
Ułóż porządny trening na wszystkie grupy mięśniowe a nie tylko m brzucha
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79302
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774905
Sylwetka nie zmieni się. To nie jest trening kształtujący sylwetkę.
Moderator działu Odżywianie
...
Bart4002
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
435
Cześć
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79302
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774905
Witamy Cię. Jeżeli masz jakieś pytania to pisz w jednym poście.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
435
Cześć od następnego tygodnia mam zamiar zrobić tą redukcje tylko mam jeszcze parę pytań
1 Budowanie masy jest to moje zapotrzebowanie kaloryczne + nadwyżka np 200 kcal ?
2 Przy budowaniu masy wykonuje się trening siłowy ?
3 Czy jest możliwość treningu siłowego bez ciężarków czy tych innych przyrządów ?
Zmieniony przez - Bart4002 w dniu 2019-01-17 16:39:11
1 Budowanie masy jest to moje zapotrzebowanie kaloryczne + nadwyżka np 200 kcal ?
2 Przy budowaniu masy wykonuje się trening siłowy ?
3 Czy jest możliwość treningu siłowego bez ciężarków czy tych innych przyrządów ?
Zmieniony przez - Bart4002 w dniu 2019-01-17 16:39:11
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mięśnie to pierw musisz wypracowac :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jestem takim chudzielcem, że widać mi mięśnie brzucha bardzo dokładnie. I nie, to nie wygląda dobrze bo przy okazji widać żebra i zarys kręgosłupa. Chłopie, nie chcesz tego.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17766
Napisanych postów
133510
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467533
1 teoretycznie tak, w bilans trzeba się wstrzelić, moze to być + 400
2 to posdstawa, trening siłowy daje bodziec do wzrostu mięśniom
3 z masą ciała, na poczatku ok, później będzie trudniej, chyba że w kalistenikę uderzysz
2 to posdstawa, trening siłowy daje bodziec do wzrostu mięśniom
3 z masą ciała, na poczatku ok, później będzie trudniej, chyba że w kalistenikę uderzysz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79302
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774905
1. Tak.
2. Zawsze należy wykonywać trening siłowy. Bez względu na cel i dyscyplinę sportu.
3. W ten sposób efektów nie osiągniesz. Może jakieś minimalne.
2. Zawsze należy wykonywać trening siłowy. Bez względu na cel i dyscyplinę sportu.
3. W ten sposób efektów nie osiągniesz. Może jakieś minimalne.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
