Menciu1
Nikt nic nie doda od siebie? W większości tematów na pierwszym miejscu jest ilość kalori i rozkład makroskladnikow ale chyba nikt nie chce polemizować z kolega wyżej bo przedstawia inna szkole...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
0
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Zakończyliśmy na wyliczeniu ilości kcal i odjęciu 300 od zapotrzebowania. Teraz podziel wszystko na zalecane ilości makroskładników. 1,7g białka, 1-1,5g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
0
Ok dzięki domer ! rozpisze jakieś przykładowe dni jutro według Twoich zaleceń i wrzucę do oceny :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
W takim razie czekamy na zrzuty rozpisek.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kolejna redukcja
Następny temat
Współczynnik aktywności na redukcji i deficyt kal.
