dieta redukcyjna kobieta

Menciu1

Antos098 dzięki również za odpowiedz, ale po Twoim przykładzie mam rozumieć ze lepiej nie liczyć co do grama? „Pół opakowania łososia” nie jest lepiej jednak miec wszystko policzone i zważone by moc to kontrolować?

Moze ktoś jeszcze się wypowie np czellista? Byłabym wdzięczna

Menciu1

To wszystko odbywa się na „oko”? Generalnie dla mnie to nie jest żaden problem bo to tylko kwestia przyzwyczajenia i nie odczuwam żeby mi to życie zabierało ale jeśli tak się tez sprawdza to dobrze ja chyba jednak pozostanę przy ważeniu produktów

Menciu1

No ale co jak jem powoli nie obżeram się a spożywam kalori za dużo albo za mało i organizm się buntuje nie oddając tłuszczu i wtedy jak manipulować i kombinować skoro wszystko jest na oko?

Menciu1

Uważasz ze kasza/ryż/ziemniaki/chleb zytni razowy to nie jest pełnowartościowe źródło węglowodanów? Mięso z piersi kurczaka/schab/dorsz/mintaj czy makrela jako źródło białka tez nie może być? Przecież to nie są przetworzone produkty? To kurcze nie wiem co mam jesc, to był przykładowy dzień i chodziło mi głównie o kaloryczność czy jest odpowiednia i czy ja zwiększyć... oczywiste jest ze każdy posiłek jest bogaty w przyprawy i warzywa również kiszonki...