Masa - problem

Do zarysu jeszcze niestety ale daleko.

Zdaje sobie niestety sprawe ze swojego otluszczenia w okolicach brzucha, ale nie wiem czy mam w sobie wystarczająco samozaparcia na porządna redukcje. Z drugiej strony robić jakiś mini cut chyba nie zrobi roboty. Aktualnie jestem na minusie około 300kcal swojego zapotrzebowania przy siłowni 3x w tygodniu. I po półtora tygodnia waga stoi, ale w pasie zeszło prawie centymetr. Strasznie męczy mnie takie uczucie "niedojedzenia". Nie wiem czy nie wolalbym się po prostu "zbić" porządnie i później konkretnie redukować.. Aktualnie jestem głodny, więc może stąd ten pesymizm

Na redukcji nie trzeba chodzić głodnym , kwestia doboru produktów

W takim razie coś z dietą jest nie tak, skoro odczuwasz głód. Polecam przeanalizować ją dokładnie.

Sam już nie wiem w którą stronę to wszystko powinno iść, ale dzięki za odpowiedzi. Szkoda, że najczęściej uczymy się na swoich błędach, lepiej byłoby na cudzych

Wrzuć więc swoją dietę i sprawdzimy. W czym problem?

Wstaw całościowa dietę do oceny
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html