Ilość wyświetleń tematu: 1702
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
rion10
Moderator
sebakoks123Lurker83Zamienił bym wiosło z podciąganiem. W moim przekonaniu podciąganie fajnie uzupełnia MC. Dodatkowo oddzielenie MC od wiosła odciąży dolny odcinek kręgosłupa. Na plus mogą (chociaż nie muszą) być ciężary użyte przy wiosłowaniu w dniu przysiadów. Prawdopodobnie będą delikatnie większe niż w dniu wiosła z MC.
Drugą sprawą jest High pull. Jak mocno skatujesz nogi to technika w HP ucierpi, co przy coraz większych ciężarach będzie robiło się niebezpieczne. Możesz spróbować robić HP jako pierwsze ćwiczenie w dniu A.
Moim zdaniem plecy za dużo dostają przy mc i dlatego wrzucam podciąganie po przysiadach, przy pendleyu nie czuje jakoś mocno odcinka lędźwiowego, więc na spokojnie, a na ciężarze przy wiosłowaniu nie zależy mi tak jak przy przysiadzie czy martwym.
High pull daje rade na luzie, w mojej opinii tymi 4-5 seriami przysiadów nie skatuje na tyle nóg, żebym nie mógł robić po nich high pull.
Zmieniony przez - sebakoks123 w dniu 2018-10-04 21:04:02
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
