Pobudzacz

Cześć.
Pytanie - co byście polecili na pobudzenie i skupienie na treningu - 3x w tygodniu.
Ogólnie sprawa wygląda tak ,że mam dwójkę małych dzieci, które wycieńczają masakrycznie i nie ma za wiele snu, a na siłownię chodzę dopiero koło 21 i często już się trochę oczy zamykają , ale jednak nie chciałbym rezygnować z treningu i coś sobie zaaplikować żeby nie ziewać - co byście polecili ?
Z odżywek na chwilę obecną to BCAA , kreatyna i białko, ale myślę nad kopem przed treningiem. Dzięki

kofeina z tyrozyna powinny dac rade

cos bezpiecznego, co nie wyrwie z butow. mozesz przetestowac jakiegos szota, wypic pol porcji i zobaczyc czy postawi na nogi

tylko żeby nie było tak że potem nie zaśniesz jak przed treningiem ok 21 dasz.

no powiedzmy , że koło 23.30 - 24 idę spać

testuj kofeine, niewielkie ilosci z tyrozyna, badz tez gotowego shota jak red
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html