Mini Cut

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.
Napiszę tutaj bo jest to związane z tym tematem i nie chce zakładać nowego ;)
Jestem dłużej niż kolega na mini cucie i mam pytanie:
Jak rozpoznać że poprawiła się wrażliwość insulinowa ?
Bo jak byłem dziś na treningu i robiłem triceps to nie mogłem zrobić ostatnich powtórzeń traciłem siłę z takim dziwnym uczuciem jakby mi ręka puchneła :/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam wrażenie że leci mi fat z mięchem :/
Być może to tylko kwestia psychiki bo tydzien temu wszystko było dobrze czułem się rewelacyjnie i miałem siłę na treningach a w tym tygodniu to jest jekiś dramat, idę na trening i tak jak pisałem wyżej mam jakiś dziwne odcinki siłowe z tym dziwnym uczuciem :/
Byle wytrzymać jeszcze tydzień ...

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Noel2343
Witam.
Napiszę tutaj bo jest to związane z tym tematem i nie chce zakładać nowego ;)
Jestem dłużej niż kolega na mini cucie i mam pytanie:
Jak rozpoznać że poprawiła się wrażliwość insulinowa ?
Bo jak byłem dziś na treningu i robiłem triceps to nie mogłem zrobić ostatnich powtórzeń traciłem siłę z takim dziwnym uczuciem jakby mi ręka puchneła :/

Nie wyczujesz tego. Okaże sie na masie, w zależnosci od tego jak szybko będzie zalewało fatem.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Noel2343
Mam wrażenie że leci mi fat z mięchem :/
Być może to tylko kwestia psychiki bo tydzien temu wszystko było dobrze czułem się rewelacyjnie i miałem siłę na treningach a w tym tygodniu to jest jekiś dramat, idę na trening i tak jak pisałem wyżej mam jakiś dziwne odcinki siłowe z tym dziwnym uczuciem :/
Byle wytrzymać jeszcze tydzień ...

W tydzień Ci mięśnie nie spadną.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To czym te braki siły mogą być spowodowane ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli przez 4 tyg mini cuta nie może spaść żaden mięśień ?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Noel2343
To czym te braki siły mogą być spowodowane ?

Mniej jedzenia to i mniej siły. Ewentualnie lekki spadek wagi może też osłabiać.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Noel2343
Czyli przez 4 tyg mini cuta nie może spaść żaden mięśień ?

Jeśli nie szedłeś z kcal za nisko i masz odpowiednią podaż białka to nie ma prawa, nawet podczas długiej redukcji.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234952

je jezeli cos spadlo, to tylko i wylacznie woda lub trojglicerydy wewnatrzmiesniowe, ktore po redukcji daja mniejszy optycznie wyglad miesnia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Robię cardio 4x w tyg 30min szybkiego chodu ( nie biegam ) od zapotrzebowania odjołem 20% kalorii, a białko mam na poziomie 2.2g na kilogram masy ciała

Kalorie na obecny moment: 2800kcal

Jest dobrze ?

Zmieniony przez - Noel2343 w dniu 2018-09-24 08:02:24

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat