spowolniony metabolizm - bledne kolo

Aha dzisiaj stanąłem na wagę na czczo i jest 56.5.... tragedia co robic ?

ok, ale na czym ostatecznie stanelo, co zrobilas przez ten okres czasu?

Jadłam 2000kcal żeby ta wagę niby ustabilizować A ciągle tyje w zastraszającym tempie....brzuch mam ogromny jak bym była w ciąży, sadlo oblesne cały ranek dzisiaj przeplakalam jeszcze nigdy tak źle nie wygladalam.

jestes w stanie wrzucic foto sylwetki?

Pierwszy raz wstawiam mam nadzieję że się zaladowaly?








Zmieniony przez - nut.latte w dniu 2018-09-22 16:13:38

czy przez ten okres 2 tyg odpuscilas treningi kompletnie?

mozna bylo sie spodziewac ze waga delikatnie wzrosnie, musisz zrobic krok w tyl = troszke sie podreperowac, zeby zrobic trzy kroki wprzod


Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-22 17:01:33

Odpuściłam treningi Ale bylam biegać i kilka razy na basenie.. co teraz polecacie ? Uciąć do 1600kcal ? Nie mogę już więcej utyć :(

po pierwsze to zluzuj glowe, poniewaz psychika to dosc mocna rzecz. tak wiec luuuz, to raz. dwa - nie, nic nie ucinaj tylko doloz teraz porzadne 3-4 treningi silowe w tygodniu. kolejna rzecz - nie sprawdzaj wagi, a sprawdzaj obwody (pas, biodra).

pokaz jeszcze jak jadlas przez ostatnie 2 dni ale wrzuc to w zrzucie z potreningu zeby byla jasnosc makro itd

nie jedna chciałaby być taka "gruba"
weź nie schizuj
zacznij porządnie ćwiczyć, tyle

Metabolizmu nie przyspieszysz w dwa tygodnie. Tutaj trzeba sporo więcej czasu. W tej chwili nie sylwetką powinnaś się martwić.