Cykl dobrej jakości masa

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 140 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 19158

Witam wszystkich
Panowie potrzebuje pomocy w ułożeniu cyklu na dobrej jakości masę w pierwszej fazie, a w drugiej na cięcie i ubicie. Środki jakie biorę pod uwagę to wszystkie prócz trenu i clenu. Proszę o jakieś konkretne w miarę pełne propozycje wraz z dawkami. Z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

wstaw ankiete dzialu, masz w postach podwieszonych

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Ezabiel

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 140 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 19158

1. WIEK: 35
2. WAGA: 95
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps:46
-klatka: 126
-udo: 68
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop-tura, enan-deka, meta-susta-deka
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 170
-martwy ciąg:
-przysiad:

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

ale ankiete kolego to sie wypelnia w calosci, a nie, co mi sie podoba. uzupelnisz calosc, bedziemy rozmawiac.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Ezabiel

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 140 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 19158

Spoko już wstawiam

...

Ezabiel

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 140 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 19158

. WIEK: 35
2. WAGA: 95
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps:46
-klatka: 126
-udo: 68
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko: 2-2,5gr
-węglowodany: 3-4gr
-tłuszcz: ok 1gr
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop-tura, enan-deka, meta-susta-deka
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: sucha masa ubicie
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. 3 miesiace
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: porost
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 170
-martwy ciąg: nie wiem
-przysiad: nie wiem

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

90 w pasie przy 172 wzrostu to zdecydowanie redu. nie zbudujesz miesnia z takim poziomem bf'u. tak wiec wskocz na testa, ew. dodaj t3 i tnij do skutku, zeby stworzyc dobra baze pod budowanie masy.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

Amg27

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783

Wszystko zalezy na jak długo to planujesz. Ale jesli masa to typowy klasyk : test + deka z minimum 16 tygodni a pozniej moze jakis prop + master lub wino

jest wiele opcji

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

Amg27
Wszystko zalezy na jak długo to planujesz. Ale jesli masa to typowy klasyk : test + deka z minimum 16 tygodni a pozniej moze jakis prop + master lub wino jest wiele opcji

i po 16 tyg metr w pasie