Waga a siła

Witam, mam takie pytanie czy jeśli ktoś jest gruby ma około 25% BF i jeszcze zacznie masować to mięśnie nie budują się tak jak osobie o małej ilości tłuszczu ? Otóż zaczynałem ćwiczyć to robiłem szybki progres i nagle się zatrzymał, dodatkowe kilogramy na gryf dodawałem bardzo wolno, ale od samego początku miałem dość dobre wyniki, później zwaliłem dietę bo węgle napychałem pączkami i przez kilka mieś moja waga skoczyła z 83kg do 105kg, ale teraz od kiedy moja waga spadła poniżej 90kg, znów progres ruszył, jak przy wadze 105kg mój rekord w MC był 175kg, to teraz po 4 mieś redukcji i zrzuceniu 20kg wagi jest to 200kg bez pasa i pasków, wyciskanie na ławce płaskiej z 1x110kg na 2x112kg, oraz przysiad z 5x120kg na 5x140kg. Mimo zredukowania 20kg wagi. Ogólnie mój staż to 24 miesiące, ale najlepszy progres zauważyłem przez wakacje.

Przy 25 % tkanki tłuszczowej nie ma sensu masować bo przybierzemy jedynie więcej tkanki tłuszczowej

Jak wyżej - najpierw trzeba zredukowac tłuszcz do około 12-15 % i wtedy można myślec o budowaniu masy mięśniowej inaczej będziemy tylko dodatkowo obrastać w nowy tluszcz

25% to już blisko otyłości i problemów zdrowotnych. W ten sposób mięśni nie zbudujesz. Budować je można z niskiego poziomu około 12%.