nadwyrężone przeciążone nadgarstki a sztuki walki

w pracy wykładam towar z kartonami od tego bolą mnie nadgarstki nie robiłbym z tego problemu gdyby nie to że trenuje boks
a ten bol skutecznie uniemozliwia mi treningi ,nie jestem w stanie zrobic 2 pompek na dloniach, nie moge rowniez uderzac z pełną siłą haków na worku
a nawet gdy uderzam z siłą 70% to i tak pojawia się dyskomfort

co z tym zrobić ? myślę że nadgarstki są przeciążone poprzez prace czy jakieś maśći pomogą, może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie dłoni ?
a może poprostu będę musiał wybrać jedno z dwóch

mozesz spróbować

od dawna trenuejsz czy zaczynasz? Może żle wiążesz bandaże, za słabo albo za mocno.

Mellopl

od dawna trenuejsz czy zaczynasz? Może żle wiążesz bandaże, za słabo albo za mocno.

k***a mać przecież napisałem że żródłem MEGEproblemu jest praca

pierdu

Mellopl

od dawna trenuejsz czy zaczynasz? Może żle wiążesz bandaże, za słabo albo za mocno.

k***a mać przecież napisałem że żródłem MEGEproblemu jest praca

Powodzenia w życiu z takim nastawieniem.

Mellopl

pierdu

Mellopl

od dawna trenuejsz czy zaczynasz? Może żle wiążesz bandaże, za słabo albo za mocno.

k***a mać przecież napisałem że żródłem MEGEproblemu jest praca

Powodzenia w życiu z takim nastawieniem.

o moje nastawienie do zycia sie nie martw nie musiales dodawac tego glupiego komentarza ktory nic nie wnosi do tematu