Jaki trnenig nie obciążajacy nóg

Witam.
W ostatnim roku przeszedłem dwie poważne operacje kolana i z tego względu nie mogę wykonywać treningu nóg oraz ćwiczeń które w większy sposób obciążają staw kolanowy. Chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy czy zwykły split, fbw czy może push pull. Dodam że mój staż to 2 lata waga 82 wzrost 183

Forma treningu dowolna ważne żebyś dobrał odpowiednio ćwiczenia. Nie napisałeś nic o sobie jaki masz staż itd

Przy tym stażu celowałbym w push/pull.

najlepeij push pull i trenowanie samej góry.