when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
MAchMAJa bije tak rano w pon i czw rano
Pol dnia w jedna czy druga strone przy dlugich estrach nie robi roznicy.
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Białko podkrece na 3 g,na redukcji czuję się chudo pytanie czy bd mnie nabijalo to połączenie 2 estrow czy tylko ma masie czuć te nabicie myślę nad zwiększeniem wegli,dziś zauważyłem skok siły apetytu,ale starsznie się poce przez te upały
...
Napisał(a)
Na redukcji ze zwiekszeniem wegli badz ostrozny, jaki masz rozklad makro.
Czestsze iniekcje to wyzsze i stabilniejsze stezenie testa.
Czestsze iniekcje to wyzsze i stabilniejsze stezenie testa.
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Jaka masz PPM i ile jestes na deficycie?
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
MAchMAWaga 88 białko mam 200 tłuszcz 90 węgle 210,ed3 testa było by spoko
To co tutaj piszesz to jest raptem 2100kcal wiec nie wiem skąd wziąłeś to:
MAchMADeficyt kcal okolo 2500 zszedlem z 3200 i nie wiem czy nie za nisko
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/06/2018 08:47:33
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Natan, on bedzie mial z tego makro ok 2450 kcal
MAchMA musisz eksperymentować z rozlozeniem makro i sprawdzac jakie najlepiej Ci sluzy.
Moze obetnij wegle i dodaj tluszcze, low carb jest dobra na redukcje ale na tym nabica nie bedzie na pewno....
MAchMA musisz eksperymentować z rozlozeniem makro i sprawdzac jakie najlepiej Ci sluzy.
Moze obetnij wegle i dodaj tluszcze, low carb jest dobra na redukcje ale na tym nabica nie bedzie na pewno....
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Test chula świetnie dziś wyniki pokazały grubo ponad 100 ,wskocze na 210 wegli 90 tłuszczu 240 białka podkrece białko razy 3 pwinno ruszyć test wszedl wczoraj poczułem skok siły zobaczmy jak bd nabijalo jak bd ok to zostawie jak nie wejdę na low carb. Natan kumpel mój ma deficyt 1900 kcal leci test masteron boldenon białko razy 3 I jest dobrze dociety I warzywa dużo ma żeby oszukać żołądek:)
Poprzedni temat
Zanik, zwiodczenie mięśnia od częstych, bolących iniekcji?
Następny temat
Dolozenie mety.
Polecane artykuły