posilek bialkowo tluszczowy jako mus na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1314

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Creative

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 2431 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 74129

Czesc,
wychodze z zapytaniem czy serio duza roznice w efektach zauwaze stosujac 4x w tyg w dt w kazdym posilku ww lecz opozniajac pore sniadania np kolacja o 24 sniadanie o 10-12. i 3x w dnt sniadanie b+t .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

Nie, nie zauważysz wielkiej różnicy. Jedz jak Ci wygodniej, aby bilans się zgadzał.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78039 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 767029

Nie musisz jednak specjalnie opóźniać w tyn celu kolacji. Zjedź ją normalnie, ok. 2 godziny przed snem.

Moderator działu Odżywianie

...

Creative

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 2431 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 74129

Opozniam sniadanie by mniejsze odstepy miec miedzy posilkami,
Obecnie 4x silowy +20 min cardio po nim
103kg, 196 cm, widoczne zarysy brzucha i btw :

DT
1.50g B/50g WW/25g T
2.50g B/80g WW/10g T
3.70g wpc/200g platkow+banan
4.50g B/80g WW/10g T
5.50g B/80g WW/10g T
250/490/55

DNT
1.50g B/50g WW/25g T
2.50g B/40g WW/15g T
3.50g B/40g WW/15g T
4.50g B/40 WW/15g T
5.50g B/30g T
250/170/100

...