posilek bialkowo tluszczowy jako mus na redukcji

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Czesc,
wychodze z zapytaniem czy serio duza roznice w efektach zauwaze stosujac 4x w tyg w dt w kazdym posilku ww lecz opozniajac pore sniadania np kolacja o 24 sniadanie o 10-12. i 3x w dnt sniadanie b+t .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

Nie, nie zauważysz wielkiej różnicy. Jedz jak Ci wygodniej, aby bilans się zgadzał.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Nie musisz jednak specjalnie opóźniać w tyn celu kolacji. Zjedź ją normalnie, ok. 2 godziny przed snem.

Moderator działu Odżywianie

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Opozniam sniadanie by mniejsze odstepy miec miedzy posilkami,
Obecnie 4x silowy +20 min cardio po nim
103kg, 196 cm, widoczne zarysy brzucha i btw :

DT
1.50g B/50g WW/25g T
2.50g B/80g WW/10g T
3.70g wpc/200g platkow+banan
4.50g B/80g WW/10g T
5.50g B/80g WW/10g T
250/490/55

DNT
1.50g B/50g WW/25g T
2.50g B/40g WW/15g T
3.50g B/40g WW/15g T
4.50g B/40 WW/15g T
5.50g B/30g T
250/170/100

...