Jak dawkować kreatyne Megabolu oraz...

Jak dawkować kreatyne Megabolu i System protein 80 Olimpu

krystian Jałkiewicz

Kretyna bez fazy nasycenia :
RANO NA CZCZO -- 5gr.Kretyny+20gr.Glukozy na 250ml.wody(nieciepłej !)

PO TRENINGU - 5gr.Kreatyny również z glukozą.

System protein 80 ...instr. na opakowaniu co do gramatury w porcji . Ładuj 2-3x dziennie , i na noc obowiązkowo .

__
pozdrawiam
Piotr "Arni" Ulczok

A ta kreatyne trzeba rozpuszczac razem z ta glukoza


krystian Jałkiewicz

nie ale dobrze by bylo

Kretyna ci sie nierozpusci , Glukoza tak . Mieszasz to i wypijasz jeszcze "wirujący" płyn tak aby kreatyna nieosiadła na dnie .

__
pozdrawiam
Piotr "Arni" Ulczok

A można wziasć Kreatyne na łyzeczke i zjesc ja popijajac woda z glukoza.

krystian Jałkiewicz

, kiepski pomysł . po pierwsze cieżko bedziesz miał to przełknąc ( raz sprubowałem ) a po drugie jakaś czesc kreatyny osiądzie ci w jamie ustnej- duże straty . Najprosciej i najwygodniej tak jak napisałem , niema co kombinować .

Mam nadzieje ze pomogłem ?

__
pozdrawiam
Piotr "Arni" Ulczok

CZY KTOS TAKZE UWAZA ZE LEPIEJ ROZPUSZCZAC KREATYNE??

krystian Jałkiewicz

Przeciez kolega napisal ze tego sie nie rozpuszcza tylko wsypuje, miesza i chlup do buziaka.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

jezeli chodzi ci o moja wypowiedz to miala ona na celu uswiadomienie ze mozna w tej samej szklance z woda mieszac naraz glukoze i kreatyn w podanej kolejnosci.

Misiosz no wiem przeciez nic nie napisalem ze sie mylisz, sam tak robie.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545