Dieta VLCD

Co do definicji masz racje, moj blad. Ale jesli chodzi o przyrosty na redukcji to wlasnie cos takiego zaobserwowalem. Wydaje mi sie ze mozna to podciagnac pod rekompozycje, jesli chodzi o efekt.Najwyrazniej trzeba stworzyc jakas inna definicje co do tego :D Redukowalem z 111kg do 104 i co ciekawe obwody sie powiekszyly, bylem na deficycie, na pewno bo kazdego dnia liczylem kalorie, a fat zlecial, ciekawe zjawisko nie ? :D

Nie zaobserwowałam czegoś takiego, tym bardziej u otyłych ludzi. Pytanie, czy te obwody powiększyły się znacznie, jak pozostałe obwody, etc. Bo wojo napisał ciekawą myśl, podczas redukcji bardziej nas odsłania i mamy wrażenie (nie mówie, że u Ciebie tak było), że jestesmy więksi. Natomiast przy dużej nadwyżce kilogramów - ciężko o budowanie masy mięśniowej, tym bardziej na redukcji, to juz w ogóle. Rekompozycji też nie robi się z dużą nadwyżką, a rekomp walczy się przy stosunkowo niskim bf :)

Jakis takich znaczacych przyrostow to nie bylo, ale w obwodzie ramienia np poszlo z 39.5 do 40.1 wiec ponad pół centa, tez nie jest to super malo. Wydaje mi sie ze raczej woda to nie jest,a na low carb bylem wczesniej.

to mógłbyś mój drogi błąd pomiarowy

Nie sądze, poniewaz robilem je dosc czesto. Poza tym podkreslam ze mialem ponad pol roku przerwy, wiec miesnie mogly dostac bodziec do wzrostu.

No nieco nie bardzo Sam trening to za mało, byłeś w deficycie, fizycznie jest to nie możliwe
A im częstsze pomiary, tym większe prawdopodobieństwo błędu. Wynik z rzędu pół cm uznałabym za błąd pomiarowy, nie przyrost.

Nic tylko się cieszyć. Prawdopodobnie jesteś jedną z niewielu osób, które mają bardzo dobre predyspozycje do kształtowania sylwetki. Dla 99% osób jest to niemożliwe.

Oczywiscie moze sie cos takiego zdarzyc ze moje pomiary nie byly dokonca dokladne, ale co do tego ze budowanie masy miesniowej na redukcji jest niemozliwe, z tym sie nie moge zgodzic.A zwlaszcza ze jest to (fizycznie nie mozliwe).Bo jak pokazuja badania (fizyka, biologia) jest to mozliwe. Fakty raczej cieżko jest podważyć.


Filmiki na YouTube ktore b.dobrze wyjasniaja o co w tym wszystkim chodzi, milego ogladania :)










Link do badan, po ang ale mysle ze ten kto zainteresowany to zchecia przeczyta, przetlumaczy sobie.

https://www.researchgate.net/publication/319676421_Pronounced_energy_restriction_with_elevated_protein_intake_results_in_no_change_in_proteolysis_and_reductions_in_skeletal_muscle_protein_synthesis_that_are_mitigated_by_resistance_exercise

Możliwe jest również skoczyć z 11 piętra i przeżyć. Istotne są realia, a to się nie sprawdza u 99% osób.

Walczyć o rekompozycję jest na prawdę ciężko, tylko, że według mojej wiedzy rekompozycja jest bliska zera lub równa zero, często robi się rotację w DT zero, albo lekko ponad zero, a w DNT mniej. Więc nie jest to stricte redukcja, nie jest się w ciągłym deficycie, tylko na bilansie, który utrzymuje wagę, a tym czasie sylwetka się kształtuje.