...
Napisał(a)
chodzi mi glównie o podzial kalorii bo niebardzo moge je upakowac bo wychodzi mi za duzo tluszczy i niewiem czy musze zmniejszyc ilosc kalori czy moge je zastapic naprzyklad zwiekszajc ilosc zpozywanego bialka czy wegli prosiBbym o podanie max. liczby spozywanego bialka i wegli w gramach w podstawowej diecie redukcyjnej!!!DZIENX
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sorki jeszcze chcialbym dodac ze interesuje mnie dniowe zapotrzebowanie na te skladniki...!!!
...
Napisał(a)
Dieta na rzeźbę:
2-3g białka/kgmc
1g tłuszczy/kgmc
3-5g węglowodanów/kgmc
2-3g białka/kgmc
1g tłuszczy/kgmc
3-5g węglowodanów/kgmc
...
Napisał(a)
TO są granice końcowe, nie trzymaj sie tego szytnwo, Zastosuj np. 4g/kgmc i zobacz jak będzie, jeśli waga będzie spadać to ok, jeśli nie to zmniejsz węgle. Ja podałem zakres w jakim większośc w tym sporcie osiaga efekty, jeden będzie korzystał z tłuszczu zapasowego stosując już 5g węgli na kgmc inny zaś dopiero przy 3g/kgmc. Każdy jest inny.
...
Napisał(a)
NEMEZIS ma racje to wszystko zalezy od danej osoby ja osobiscie zastosowalem 3,5g wegli i 3 g bialka
...
Napisał(a)
[https://www.sfd.pl/temat127853/]
[https://www.sfd.pl/temat92080/]
_______________________________
poczytaj
[https://www.sfd.pl/temat92080/]
_______________________________
poczytaj
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Polecane artykuły