paula.cw
Zrzuciłabym odrobinkę to lepszy cel niż te 10 kg :P Rekompozycja się przyda, bo głównym problemem jest brak mięśni, przez co ciało jest mało zbite i jędrne.
Są takie szkoły, że podciągać się można codziennie ale myślę, że to działa raczej u osób, które mają już bazę mięśniową i muszą nauczyć się aktywacji tych mięśni i toru ruchu. Jeśli potrzeba jest rozbudowa tych mięśni to potrzebne są przerwy. I nawet nie wrzucałabym w każdy dzień treningowy podciągania, tylko w jeden dzień ściąganie drążka a w jeden podciąganie/opuszczanie.
Szczerze mówiąc to poszukałabym nowego planu. U nas w podpiętych tematach jest biblioteczka i tam są tematy z różnymi treningami dla osób początkujących. Bardzo polecam sobie tam coś wybrać i można wtedy ewentualnie spersonalizować jak Ci coś nie będzie grało.
Są takie szkoły, że podciągać się można codziennie ale myślę, że to działa raczej u osób, które mają już bazę mięśniową i muszą nauczyć się aktywacji tych mięśni i toru ruchu. Jeśli potrzeba jest rozbudowa tych mięśni to potrzebne są przerwy. I nawet nie wrzucałabym w każdy dzień treningowy podciągania, tylko w jeden dzień ściąganie drążka a w jeden podciąganie/opuszczanie.
Szczerze mówiąc to poszukałabym nowego planu. U nas w podpiętych tematach jest biblioteczka i tam są tematy z różnymi treningami dla osób początkujących. Bardzo polecam sobie tam coś wybrać i można wtedy ewentualnie spersonalizować jak Ci coś nie będzie grało.
1
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
adaak
