Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Oczywiście, sylwetkowe ma się po zdecydowanie dłuższym czasie treningu i trzymania odpowiedniej diety.
...
Napisał(a)
matx969Panowie, ten trening co wstawiłem wyżej chyba jest za słaby... Jest mi ciężko w trakcie, owszem, ale nie ma raczej efektów... zdrowotne i siłowe tak, ale wizualnie raczej nie, czy to kwestia, że dopiero dwa tygodnie ćwicze ? Co myślicie ?
Po 2 miesiącach to może cokolwiek będzie widać ale po 2 tygodniach?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Słuszna uwaga, dzięki ! Na pewno waga trochę poszła, bo w nieco ponad 2 tygodnie 1,5 kg :)
...
Napisał(a)
To dobrze. Jeśli waga będzie za szybko rosła to też niedobrze, bo być może łapiesz przy okazji dużo tłuszczu.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Witajcie Panowie, chciałbym spytać o następną rzecz :). Mija już jakieś 3 miesiące odkąd zacząłem ćwiczyć, chciałbym dołożyć monohydrat. Czy możecie jakiś doradzić ? Który dla mnie jako ektomorfika byłby najlepszy ? Drugie pytanie dotyczy treningu. Czy mam nadal stosować FBW czy warto zmienić na split ? Pozdrawiam i proszę o wyczerpującą odpowiedź !
...
Napisał(a)
Jeśli już chcesz wejść na kreatynę choć mógłbyś jeszcze poczekać to weź monohydrat podstawowy np sfd i będzie dobry.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedź. Czy na każdym moim FBW A B A lub B A B warto robić to samo ćwiczenie na nogi ? tj. przysiad ze sztangą ? Zastanawiam się, czy nie wprowadzić na zmianę wykroków z hantlami ? Czy to ćwiczenie ma podobną wartość, czy zostawić sobie tylko przysiad ? Proszę o wypowiedź :)
...
Napisał(a)
matx969Dzięki za odpowiedź. Czy na każdym moim FBW A B A lub B A B warto robić to samo ćwiczenie na nogi ? tj. przysiad ze sztangą ? Zastanawiam się, czy nie wprowadzić na zmianę wykroków z hantlami ? Czy to ćwiczenie ma podobną wartość, czy zostawić sobie tylko przysiad ? Proszę o wypowiedź :)
Przysiad jest królem ćwiczeń ale wykroki też mają swoje miejsce w planie treningowym więc jak najbardziej możesz stosować.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Chłopaki, dostałem kreatynkę ( monohydrat ) z allnutrition "Creatine muscle max " taka standardowa za 30 zł z sfd. Czy możecie mnie poinstruować jak jej używać ? Stosować na początku fazę nasycenia, jeśli tak, to jak ona miałaby przebiegać ? Kreatynę mam w proszku, jak mogę odmierzać miarki ? I ile litrów wody dziennie mam pić ? Teraz piję 1,5l wody niegazowanej + kilka herbat. Pozdrawiam i dziękuję za każdą instrukcję!
...
Napisał(a)
Możesz stosować tak jak masz opisane na opakowaniu. Niekoniecznie z fazą nasycenia.
Możesz brać rano 3g i po treningu 3g a w nie treningowe jedna porcja wystarczy.
Możesz brać rano 3g i po treningu 3g a w nie treningowe jedna porcja wystarczy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły