Raulo86
Ok.A co myślicie o Fbw tak żeby w sobotę i niedzielę z wolnymi ćwiczyć, a środa z taśmami?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
54
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
To już lepiej zrobić push pull dzień po dniu angażujesz docelowo inne partie mięśniowe, a w środę trening z taśmami.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Lepiej podzielić tak jak pisałem zeby nie katować tych samych mięśni dwa dni z rzędu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
54
Roni a mógłbyś mi to rozpisać mniej więcej sobotę i niedzielę?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A piwo postawisz ?
Góra:
1.Wyciskanie leżac
2.Wyciskanie hantli na skosie
3.Wiosłowanie sztangielką
4.Podciąganie na drązku lub wiosło sztangą
5.Wyciskanie żołnierskie
6.Uginanie sztangi + francuz
Dół
1.Siady
2.Wykroki z hantlami
3.Martwy z hantlami na lekko ugiętych nogach
4.Wspiecia z hantlą stojąc na podwyższeniu
i coś na brzuch
Góra:
1.Wyciskanie leżac
2.Wyciskanie hantli na skosie
3.Wiosłowanie sztangielką
4.Podciąganie na drązku lub wiosło sztangą
5.Wyciskanie żołnierskie
6.Uginanie sztangi + francuz
Dół
1.Siady
2.Wykroki z hantlami
3.Martwy z hantlami na lekko ugiętych nogach
4.Wspiecia z hantlą stojąc na podwyższeniu
i coś na brzuch
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
Raulo86Roni a mógłbyś mi to rozpisać mniej więcej sobotę i niedzielę?
No to jak za piwko to tanio masz rozpisany trening
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Niech korzysta z mojego dobrego humoru .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Trening na mase dla początkującego
Następny temat
Problem z przyrostem tkanki mięśniowej
