Mamuśka w opałach :D

...

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Zależy ile tego próbowania :)
W wioślarzu sobie krzywdy nie zrobisz- to tak dla uspokojenia. Obejrzyj sobie filmiki jak masz wątpliwości i zawsze możesz nam nagrać to coś podpowiemy :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

karolinalwg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 51 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343

nie, nie. ja wiem jak zrobić poprawnie, gorzej że czasem tego nie czuję :D

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Zwróciłabym uwagę na technikę wznosów ramion bokiem, bo 3 kg w tym ćwiczeniu, to wcale nie jest mało.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

karolinalwg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 51 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343

chodzi o to ćwiczenie:
https://m.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52120 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Przy tym ćwiczeniu, jeśli jest za duże obciążenie, to włączają się kaptury do pracy, co niekoniecznie jest pożądane..

...

karolinalwg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 51 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343

dzięki za informacje, będę pilnowała, żeby za ciężkie nie było :) ale czuję, że 3kg jest optymalne :)

Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-03-03 19:21:30

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

No to tylko pogratulować, Bo ja 3x12x3 kg nie zrobię

Tyle, że jak tak sobie popatrzę, to na tamtym filmiku, to to unoszenie nie do końca jest "bokiem"

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-03 19:51:33

...

karolinalwg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 51 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343

tyle tych sposobów ile ludzi :D robię barki bokiem, przeciez przodem tego nazwać nie można :D. czuję je i to w sumie moje ulubione ćwiczenie :)

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Spoko ja też robię tak przodo/bokiem i dobrze wchodzi :)

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36462 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 682997

karolinalwg
tyle tych sposobów ile ludzi :D robię barki bokiem, przeciez przodem tego nazwać nie można :D. czuję je i to w sumie moje ulubione ćwiczenie :)

Wznosy to akurat jedno z ćwiczeń, gdzie efektywna technika jest wysoce zindywidualizowana. Może stanąć obok siebie 10 osób, każda będzie wykonywała inaczej i każda będzie to robią dobrze - bo będzie czuła pracę naramiennych.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat