skakanka

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 659 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 74921

Marcin, MMA weźcie zignorujcie gościa bo to śmieszne sie robi. Jak by taki agregat przyszedł do was na trening, to co tez byscie mu dupe podcierali i czy

...

elduce

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 659 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 74921

przeczołgali żeby odsiać ziarno od plew? To co się dzieje w necie mi powiewa, ale potem przychodzą takie agregaty na trening i nie wiadomo czy się śmieć czy płakać.

...

makiuu

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 407 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12494

MMA
makiuu
czlowieku , wbij sobie do swojej kung-fu pandzkiej główki,że sport to moje życie i ja cwicze 4 razy w tygodniu

Trenowałem kiedyś często SW (muay thai i MMA). Stwierdziłem, że powinienem popracować trochę nad wydolnością siłową. Po analizie doszedłem do wniosku, że treningi crossfit byłyby najodpowiedniejsze. Miałem w domu drążek, kettla 16 i "kółko do taczek". Ułożyłem sobie zestaw 8 ćwiczeń:
- podciąganie,
- rwane kettla,
- wykroki z kettlem,
- odwrotne wiosłowanie,
- brzuszki z kółkiem,
- pompki na kettlu,
- wyciskanie kettla stojąc,
- swing kettlem.
Takiego zestawu robiłem 3 serii. Zajmowało mi to od 3 do 4 minut. Wydolność nieco wzrosła...
Dlaczego o tym piszę? To co robiłem było namiastką crossfitu. W crossficie wykonuje się dziesiątki ćwiczeń których sam nie mogłem robić z powodu braku sprzętu i tego, że samemu nie można się tego nauczyć - zarzut, rwanie, muscle up, itd.
Jesteśmy na Sportowym Forum Dyskusyjnym w dziale Sztuki Walki. Ty nie trenujesz sztuk walki. Uprawiasz rekreację ruchową.
Do czego zmierzam? Proszę abyś nie obrażał innych, bardziej doświadczonych uczestników forum, którzy tracą cierpliwość czytając Twoje kolejne tematy i wypowiedzi, które...
...nie prowadzą to tego do czego powinny - do tego, że zaczniesz trenować SW.

BTW Jesteś na forum niecałe 3 miesiące i założyłeś już 23 tematy.

Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-01-30 11:04:44

taki zestaw cwiczen stosowany jest glownie przez zawodnikow mma

...

cynik75

Ekspert

Szacuny 706 Napisanych postów 4378 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 75792

makiuu
...taki zestaw cwiczen stosowany jest glownie przez zawodnikow mma

A ten wniosek opierasz na czym?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

elduce
Marcin, MMA weźcie zignorujcie gościa bo to śmieszne sie robi. Jak by taki agregat przyszedł do was na trening, to co tez byscie mu dupe podcierali i czy

Takie osoby są zmorą trenerów. O wszystko pytają. Na odpowiedź mają kilka kontr-pytań. Same są naładowane teoretyczną wiedzą i lepiej od trenera poprowadziliby trening bo są wyszkoleni dzięki internetowi.

...

makiuu

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 407 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12494

fajny zestaw cwiczen panie mma ile razy w tygodniu to stosowales ?
sam polowy cwiczen nie znam wiec raczej ciezko by mi bylo je wykonac pr4 awidlowo
napisales ,takiego zestawu robilem 3 serii, zajmowalo mi to 3-4 minuty
czyli jeden obwod w te 3-4 minuty ,a nie 8x3 w te 3-4 minuty

...

Marcin Małecki instr. Tai Combat

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 109 Wiek 10 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15995

No niestety. Do mnie przyszły ostatnio dwie dziewuszki na tzw trening indywidualny. Zrobiłem im najprostsze dźwignie z możliwych i parę uderzeń w tarczę. Po pierwszych zajęciach zrezygnowały "bo to za trudne".
Czyli myślały, że przyjdę z lejkiem. One się pochylą a ja im wleję umiejętności do głowy. Nie będzie trzeba się męczyć i wszystko się naumie samo i od razu.
Teoretyków na szczęście na treningach nie mam, ale był taki co przyszedł i stwierdził, że tego a tego ćwiczenia to on nie będzie robił. A dlaczego? Bo on przyszedł na brutalne techniki. No to mu uprzejmie wytłumaczyłem, że albo przychodzi na całość albo niech idzie gdzie indziej bo to JA jestem od decydowania co jest da uczniów ważne.
Takie oto ciekawostki.

Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 1/31/2018 2:09:02 AM

Never TRY to win a fight.

...