FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Możesz 200 kcal spokojnie odjąć.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

Też tak własnie pomyślałem, czyli wracam do punktu wyjscia :)
B 220
T 109
W 250

Zwiększe trening do 4 dni dam aero i zobaczymy co się będzie działo, ale teraz chyba nie ma bata musi lecieć w dół...
myślałem też żeby zachować W na poziomie 300g w dt a dnt zejsc do 250 . Jak myślicie jest to jakieś wyjście czy raczej nie mieszać za bardzo?

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/26/2018 6:07:10 PM

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Jaka waga aktualnie, bo nie chce mi się szukać w temacie ?

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

108.5, czyli coś tam spadło bo zaczynałem od 110, ale powiem szczerze zmieniłem póki co na 50 g wegli na posiłek i zupełnie inaczej się czuje... nie przejedzony, nie mam żadnych dolegliwości żołądkowych... Czuje się taki akurat...Nie za dużo nie za mało i spokojnie starcz mi to na 3h... Jeżeli zauważę spadek większy niż 1kg/tydzień wtedy będę na pewno będę robił pewne korekty żeby waga za szybko nie leciała....

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/27/2018 1:59:56 PM

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6548 Napisanych postów 62365 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778470

Ale 1,5kg to przy Twojej wadze bardo mały spadek bo spadnie troszkę wody i glikogenu i powinno więcej sporo spaść.
Może za nisko z kalorycznością zacząłeś.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

Ta waga to spadła mi jak miałem 300g węgli nie 250 g. Z 250 zacząłem dopiero wczoraj :)

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

Ta waga to spadła mi jak miałem 300g węgli nie 250 g. Z 250 zacząłem dopiero wczoraj i bede obserwował co się będzie działo :) ale tak na szybko mogę powiedzieć że :
- nie jestem przejedzony
- opuściły mnie jakieś lekki dolegliwości żołądkowe
- czuję że po 3h posiłek fajnie się strawił i mogę jeść kolejny

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6548 Napisanych postów 62365 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778470

R.o.o.b
Ta waga to spadła mi jak miałem 300g węgli nie 250 g. Z 250 zacząłem dopiero wczoraj i bede obserwował co się będzie działo :) ale tak na szybko mogę powiedzieć że :
- nie jestem przejedzony
- opuściły mnie jakieś lekki dolegliwości żołądkowe
- czuję że po 3h posiłek fajnie się strawił i mogę jeść kolejny

To dziwne bo wcześniej też jakiejś obfitej miski nie miałeś, ale teraz faktycznie może być nieco mniej jedzenia i pewne dolegliwości żołądkowe się zmniejszą.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

Powiem szczerze dla mnie to też jest dziwne .... 300g to rzeczywiście nie jest dużo...ale w tym wszystkim zapomniałem dodać że nie ma mam woreczka żółciowego więc kwas wolniej to wszystko trawi może to była i jest przyczyną że mam ograniczenia jeżeli chodzi o objętość w jedzeniu ...

...