Kontuzja barku a podtrzymanie formy

W tym rzecz,ze jestem leworeczny I ta reke mam wieksza I silniejsza od prawej,a to I moge teraz nad prawa reka popracowac,a na plecy mialbys moze jeszcze jakies cwiczenie polecic?

To popracuj nad ramieniem. Co do pleców - to maszyny zostają, z wolnym ciężarem nie za bardzo poszalejesz.

A to tez miales cos z barkiem czy jakies zlamanie?

zerwany biceps

Rozumiem,tez nie przyjemna sprawa ale wrociles do pasji,ok dzieki za pomoc pozdro

A nie wiem teraz na podtrzymanie masy brac kreatyne bo od ostatniego cyklu minelo 3 tygodnie czy sie wstrzymac I uderzyc w cykl po powrocie po kontuzji I tak cwiczyc plus do tego dieta oczywiscie co radzicie?

ja bym kreatynę odpalił później jak zaczniesz ćwiczyć na 100%.

Ok dostosuje sie do rady,pozdro

A rabanie brawa reka moge wykonywac ??bo wtedy idzie sila I uderzenie reki

Rabanie drzewa he