BCAA Combo - aminokwasy. Kilka pytań dot. stosowania

Witam. Dziś przyszła mi paczka BCAA Combo od firmy Formovita (zdjęcie na dole). Aktualnie mam 15 lat, 179 cm wzrostu i ważę około 64 kg. Chciałbym wspomóc sobie w budowaniu masy i nabieraniu siły dlatego wybrałem BCAA, ponieważ znajomy mi to polecił. Chciałbym teraz zadać kilka pytań do specjalistów.
Ile tego stosować, jak to stosować (w formie shake'a) i kiedy mam to wypijać. Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu lub 1 raz w tygodniu, w zależności od tego ile mam czasu.


Mój plan treningowy wygląda tak, że najpierw robię;
ćwiczenia areobowe około 3-4 minuty (bieg w miejscu, pajacyki aby rozgrzać ciało)
rozciąganie dynamiczne (rozciąganie poszczególnych partii mięśniowych)
i wtedy rozpoczynam mój PLAN TRENINGOWY
kończę na rozciąganiu statycznym


(większa paczka niż ta na zdjęciu, ponieważ mam 500g)



Zmieniony przez - Animex w dniu 2017-12-07 12:18:40

1g na 10 kg masy przed treningim, ale wzrostu siły i masy się nie spodziewaj po tym produkcie.

anubis84

1g na 10 kg masy przed treningim, ale wzrostu siły i masy się nie spodziewaj po tym produkcie.

A na czym mogę zrobić wzrost siły i masę mając 15 lat? Nie chcę brać jakiś sztucznych proszków, bo chyba to nie jest zdrowe jak na mój wiek.

oczywiście że masa a wraz z nią w tym wieku jest możliwa i jest normalnym celem treningowym jednak trzeba dużo cierpliwości bo w tym sporcie na efekty trzeba trochę poczekać

Dobre jedzonko i będziesz rósł jak na drożdżach, na suple będziesz miał jeszcze czas, na razie to się wkręć w sport naucz się techniki ćwiczeń

dokładnie, odzywianie to podstawa, w Twoim przypadku 10 wskazówek wystarczy
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

same BCAA tu się niespecjalnie przyczyni tylko prawidłowe odżywianie oraz trening