BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Spore masz wahania ilości białka w tych Twoich zrzutach diety. Trochę za duży rozrzut się robi.
...
Napisał(a)
Posiłki bez ładu i składu, raz białka 90g, a raz 130g, raz tłuszcze 100, raz 80, ustal sobie jakiś rozkład i się do trzymaj np. B: 120, T: 65, W: reszta kalori, bo masz straszny misz-masz. Tak samo w planowaniu posiłków, w każdym powinny być białka, tłuszcze i węgle
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Wiem, że tak wychodzi.Ale ciężko mi tak ciągle ważyć itd. Ale ok, zrobię tak żeby było równo.Co do posiłków mct,to jest kawa BPC.
Dziki dzik quik quik ;)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
a dlaczego tak wysoko tłuszcze chcesz mieć?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
a ile ważysz? jesteś bliska mojego wzrostu i nie wiem czy to nie za mało kcal dla Ciebie
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Nene87a dlaczego tak wysoko tłuszcze chcesz mieć?
Lepiej się czuję.Mam więcej energii, czuje się lżej, głód mi nie doskwiera.Lubię wysoko tłuszcze i mało posiłków, najlepiej 3 .
Dziki dzik quik quik ;)
...
Napisał(a)
tez tak kiedyś myślałam dopóki nie zauważyłam, że tłuszcze mnie "zalewają", Ty masz dużo nasyconych w diecie i efekt może być odwrotny do zamierzonego, kobieca sylwetka lub jednak węglowodany, także tarczyca nie ma co się ich bać
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Nene87a ile ważysz? jesteś bliska mojego wzrostu i nie wiem czy to nie za mało kcal dla Ciebie
168,60 kg waha się do 62.
Dziki dzik quik quik ;)
Poprzedni temat
VITAMINO - najnowszy kompleks od Activlab!
Następny temat
CZYM MOGE ZASTĄPIC MIESO W DIECIE ZRODŁO BIAŁKA
Polecane artykuły