JESLI NIE KREATYNA TO CO ?????????

odzywek nie zaliczamy do suplementow, odzywki przydzielamy odpowiednio do bialka i weglowodanow

Pozdrawiam,
NoRtOn

ja na silke zaczelem hodzic od sierpnia no fak ze na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac ale terza coraz wolniej hehe

acha a jak jest z woda bo ja pije ok 3 litrow dziennie a wy ile pijecie ale fajna buzka hehehe

ja pije 5-6 litrow dziennie ale nie schodze ponizej 4,5

Pozdrawiam,
NoRtOn

O STARY TO JAK TY TO MIESCISZ A 3 LITRY TO MALO ??

Właśnie 3 to mało(???), przecież i tak bym wszystko wysikal...i co bym z tego miał???

Pozdrawiam.

nikt nie mowi, ze 3 litry to malo. ja pije dosyc rownomiernie i powoli ta wode i tez zaczynalem stopniowo od 3 litrow, a koncze na razie koncze przy 5,5. wszystko zalezy od tego, czy pijesz ta wode na sile czy po prostu pijesz,a tak na marginesie i tak nie wysikasz wszystkiego co wypijesz. na kreatynie i tak zalecalbym minimum 5litrow

Pozdrawiam,
NoRtOn

ja ta picie rtozkladam na caly dzien nie pije na sile bo to bez sensu hehehe

No chyba , że tak a bez kreatyny nie spowoduje to szybszego wydalania innych subst czy jakichś witamin?

Pozdrawiam.