TomQ-MAG
na jakim poziomie odcinka szyjnego jest probleM?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
...
premier_86
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1531
Całość. Jest spore odchylenie ale jeszcze nie jest na tyle poważnie żeby robić operację.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
nie ma czegos takiego jak calosc, jest miejsce, gdzie rozpoczyna rotacja kregow, jest to wazne z punktu widzenia obciazenia, byc moze nawet martwy ciag nie jest u Ciebie wskazany, o bedzie powodowal komprese na kregi
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1531
C7 jest ok. C6 zaczyna cały ten bajzel
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
czyli w pozycji stojacej trzymanie znacznych obciazen rowniez nie bedzie wskazane niestety
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1531
Do znacznych obciążeń nie planuję za szybko dochodzić. Najwyżej jak zacznę odczuwać dyskomfort to zmienię ćwiczenia.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
tylko w przypadku patologii w budowie samej kolumny kregow, znaczym obciazeniem, przy rotacji kregow, gdzie wyrostki stawowe nie sa ustawione wzgledem panewek i glowek symetrycznie, znaczym obciazeniem moze byc sztanga 50kg
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1531
W pozycji stojacej największym obciążeniem obecnie jest ćwiczenie bicepsów ze sztangą ale jestem na poziomie 25 kg. Za miesiąc zmienię plan na FBW to tak ustawię ćwiczenia żeby i na stojąco nie obciążać się zbytnio. Chociaż lekarz nic nie mówił żeby tego unikać a oprócz specjalizacji z ortopedii ma specjalizację z rechabilitacji i medycyny sportowej. Narazie jest dobrze a to najważniejsze. Przeciążone w pracy ręka i kręgosłup po zastrzykach z B12 doszły do siebie więc nie mam problemów przy cwiczeniach
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ronie220Nawet osoby zdrowe nie powinny ściągać drążka do karku. Wyciskanie na barki z tylu też dosyć ryzykowne przy dużym ciężarze, a więc za dużo nie tracisz
Nic nie traci a raczej zyska... zdrowie. Akurat te ćwiczenia spokojnie można zastąpić nie tylko fajniejszymi ale i mniej kontuzjogennymi.
1
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Zgadza się, osobiście nigdy nie sciagalem wyciągu do karku i jakoś nie wyobrażam sobie robić tego ruchu dużymi obciążeniami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
