Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
Ćiwcze już ponad rok i chcę teraz ćiwczyć na siłe i rzeżbe, jakie suplementy w połaczeniu będą najskuteczniejsze na rzeźbe i siłe
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Albo rzezba, albo sila, nie ma tak dobrze ze i na jedno i na drugie Na sile musisz miec zupelnie inny trening niz na rzezbe, najpierw wybierz co chcesz robic a pozniej dobierz do tego odpowiednie odzywki
...
Napisał(a)
To dopasuj mi odżywki(kreatynka -takie tam) tak że najpierw bym na siłe ćiwczyŁ(suple jakie??) a potem na rzeźbe (suple Jakie??)
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
Ja jade juz 5 tydzien na thermalu pro i spalilem juz pokazna ilosc tluczyku a i jednoczesnie skoczyla mi sila do gory gdzies o 4-5 kg na sztandze. Biegam 4 razy w tyg na czczo i trenuje na silce tez 4 razy na tyg treningiem na mase. Dietka oczywiscie z duza iloscia bialeczka
Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-04-14 17:58:21
Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-04-14 17:58:21
...
Napisał(a)
Therma to trochę na zdrówko szkodzi i serducho!! a co z kreatyną ,hmb,glutaminą ,bcaa???
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
Z tego co wymieniłes to kreatyna i ewentualnie bcca - to warto kupić.
Ale na tym poziomie bcca zastap WPC, kreatyna zostaje
Dieta conajmniej 2gr białka/kg masy ciała 3-4 ww 1gr tłuszczu
Dożuć aeroby 3razy/tydz, tłuszcz napewno poleci a i z siłą jak sie 'postarasz' to podskoczysz.
Takie proporcje mysle ze sa optymalne do tego co chcesz osiągnąć, choć lepiej jezli zdecydowałbys sie na cos konkretnego
Ale na tym poziomie bcca zastap WPC, kreatyna zostaje
Dieta conajmniej 2gr białka/kg masy ciała 3-4 ww 1gr tłuszczu
Dożuć aeroby 3razy/tydz, tłuszcz napewno poleci a i z siłą jak sie 'postarasz' to podskoczysz.
Takie proporcje mysle ze sa optymalne do tego co chcesz osiągnąć, choć lepiej jezli zdecydowałbys sie na cos konkretnego
Polecane artykuły