Arszenikkk
Witam!
Wróciłem jakiś czas temu po długiej przerwie do ćwiczeń i uznałem, że jest to czas w którym trzeba sięgnąć po suple.
Wjeżdżam od przyszłego tygodnia z takim zestawem jak w tytule. W DT planuje łykać X-plode 30min przed treningiem, Storma od razu po treningu. W DNT Storma na czczo.
Mam pytanie odnośnie Gain Fast'a, na etykiecie zalecają mieszać 5 miarek na raz (nawet 3x dziennie) co daje 162g węgli i 38g białka w jednym shake'u. Nie wydaje mi się żebym był w stanie przyswoić taką bombę w jednym posiłku
Nie lepiej rozbić to na np. 2.5 miarki?
Moim celem jest masa( dojść do 90kg), jak najczystsza, dlatego zastanawiam się czy nie zamienić tego gainera na czyste białko, z tym, że ciężko mi się łapie kilogramy. Mam 186cm wzrostu, waga 83kg (kompletnie tego nie widać, suchy raczej jestem, żyła). Nie liczę kalorii, staram się jeść 5 obfitych w białko i węgle posiłków dziennie.
Zamienić gainera na białko? Czy może dokupić białko do zestawu co nie bardzo mi się widzi, bo to kolejne 150zł
, ale z drugiej strony łatwiej z jedzenia uzupełnić węglowodany niż białeczko.
Podsumowując (zakładając, że zostajemy przy Gain Fast):
DT: animal pak do śniadania, przed treningiem xplode, zaraz po treningu storm, potreningowy posiłek Gain Fast + łyżka oliwy.
DNT: storm na czczo, animal pak do śniadania, Gain Fast dodatek do "diety".
Ma to ręce i nogi?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Arszenikkk w dniu 2017-11-05 09:39:24
Wróciłem jakiś czas temu po długiej przerwie do ćwiczeń i uznałem, że jest to czas w którym trzeba sięgnąć po suple.
Wjeżdżam od przyszłego tygodnia z takim zestawem jak w tytule. W DT planuje łykać X-plode 30min przed treningiem, Storma od razu po treningu. W DNT Storma na czczo.
Mam pytanie odnośnie Gain Fast'a, na etykiecie zalecają mieszać 5 miarek na raz (nawet 3x dziennie) co daje 162g węgli i 38g białka w jednym shake'u. Nie wydaje mi się żebym był w stanie przyswoić taką bombę w jednym posiłku
Nie lepiej rozbić to na np. 2.5 miarki?
Moim celem jest masa( dojść do 90kg), jak najczystsza, dlatego zastanawiam się czy nie zamienić tego gainera na czyste białko, z tym, że ciężko mi się łapie kilogramy. Mam 186cm wzrostu, waga 83kg (kompletnie tego nie widać, suchy raczej jestem, żyła). Nie liczę kalorii, staram się jeść 5 obfitych w białko i węgle posiłków dziennie.
Zamienić gainera na białko? Czy może dokupić białko do zestawu co nie bardzo mi się widzi, bo to kolejne 150zł
, ale z drugiej strony łatwiej z jedzenia uzupełnić węglowodany niż białeczko.
Podsumowując (zakładając, że zostajemy przy Gain Fast):
DT: animal pak do śniadania, przed treningiem xplode, zaraz po treningu storm, potreningowy posiłek Gain Fast + łyżka oliwy.
DNT: storm na czczo, animal pak do śniadania, Gain Fast dodatek do "diety".
Ma to ręce i nogi?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Arszenikkk w dniu 2017-11-05 09:39:24
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
domer
