Dieta redukcyjna do oceny - 108 kg

bastiano111 pływasz 5 razy tygodniowo, a jesteś zbyt leniwy, żeby pomyśleć. Chłopie weź zmotywuj się. Poza tym duża część dietetyków (nawet po dobrych szkołach) nie ogarnie dobrej diety dla sportowca. Pamiętam jak poszedłem do jednej dietetyczki która moją dietę rozpisała tak:

Śniadanie: 4 kromki chleba razowego, 4 plastry szynki, łyżka masła itd.
Obiad: 1/2 talerza warzyw, 1/4 talerza mięsa, 1/4 (5 łyżek) kaszy, makaronu, ziemniaków itd.

Jak teraz na to patrzę to mam ochotę iść poprosić o wzrost pieniędzy, a kobieta jest dyplomowanym dietetykiem po szkole wyższej.
Poszedłem po rozum do głowy, poczytałem i ułożyłem dietę która jest dla mnie dobra i daje mi efekty.

Kurde jakoś mnie zachęcacie i to bardzo do tej siłowni. Czy da się łączyć pływanie oraz siłownię? Nie chciałbym przestać pływać, gdyż kocham ten sport i nie mógłbym go zastąpić. Co z dietami na potreningu.pl? Możliwe, że to ja podałem jakiś błąd przy wprowadzaniu danych. Ceny mają strasznie dobre i jeśli wykupię na tej stronie dietę, to nie chciałbym mieć skomplikowanych posiłków. Ogólnie to patrząc się na mięśnie u mnie nie jest jakoś najgorzej szczerze mówiąc, nawet koledzy mi mówią, że jestem trochę przypakowany.

Zdecydowanie można połączyć siłownie i basen, sama swojego czasu tak robiłam. Bardzo fajna sprawa, grunt to sobie to fajnie podzielić. Na pewno lepsze będziesz miałefekty po wprowadzeniu np.: FBW na stałe (trening całego ciałą - siłowy).

A co z dietami na potreningu.pl? Poleca ktoś? Czy to jest kompletny szrot?

Nasz Domer, jest jednym, który układa tam diety, możesz zagadać i np. poprosić, by przydzielili Ci właśnie jego.

No co za leń... do roboty! Diety potreningu.pl są robione szablonowo, najlepiej jest się skontaktować z którymś z Panów/Pań z forum i poprosić o prowadzenie indywidualne - drożej (za wiedzę się płaci), ale efekty będą - chyba, że jednak nie chcesz być leniem :)

5 razy w tygodniu pływanie+3 razy w tygodniu siłownia. No nieźle. Wolałbym kupić dietę, bo szczerze mówiąc, to nie mam czasu. Tylko dziś jakoś miałem trochę wolnego czasu, ale nie cóż. Wracam ze szkoły i natychmiast uczę się biologii czy chemii w dwóch językach i dla mnie to jest strasznie czasochłonne. Zobaczę, kupię najpierw miesiąc diety. Według Was uda mi się z 3 kg zrzucić?

3kg to zejdzie wody. Chłopie 108 kg to dużo, na początku zejdzie dość szybko. Myślę, że 8 kg zejdzie w 2 miesiące przy dobrym starcie, potem trochę wolniej.

Naprawdę dziękuję Ci za pomoc. Tracenie wody to jest to samo co tracenie tłuszczu? Chodzi mi obwody itp. Czy one się zmniejszają po zgubieniu wody?

Naprawdę dziękuję Ci za pomoc. Tracenie wody to jest to samo co tracenie tłuszczu? Chodzi mi obwody itp. Czy one się zmniejszają po zgubieniu wody?