SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna do oceny - 108 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2715

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 527 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 36456
Zmniejszają się, kulturyści się nawet odwodniają przed zawodami, żeby poprawić wygląd sylwetki - pozbywają się wody podskórnej. Nie licz jednak, że te obwody dużo się zmienią. Tłuszcz to tłuszcz, woda to woda - kompletnie co innego :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3200 Napisanych postów 15808 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Co do wody...
Owszem na początku zazwyczaj, to woda spada. Zawodnicy kulturystyczni, bikini fitness odwadniają się (choć nie zawsze), by sylwetka nabrała lepszej jakości, wyglądu, po ładowaniu.
Ale w Twoim przypadku, te 3kg, to niewiele zmieni, tutaj redukcja musi być spora, spróbować możesz z dietą z potreningu, natomiast dobrze jest też nieco ogarnąć temat, w momencie kiedy będziesz miał wątpliwości, pytania, zawsze będziesz nieco bardziej obyty, niż przeciętny Kowalski.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4199 Napisanych postów 65208 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 689508
Mięśnie zawierają sporo wody. W czasie redukcji normalnym jest, że woda również spadnie. Nie ma sensu się tym przejmować a wręcz odwrotnie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 527 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 36456
Niektórzy (np. ja) mają też tak, że jak pozwolą sobie na małe co nie co (cukier prosty o wysokim IG np. lody) to następnego dnia wskakuje mi z 2kg więcej na wadze, dlatego waga nigdy nie jest dobrym wyznacznikiem sylwetki, a obwody. Retencja wody daje się we znaki. Najlepiej jest obserwować swój organizm. Pierwszy okres redukcyjny i masowy (ok. 1-1,5 roku) poznajemy reakcje swojego organizmu, zapotrzebowanie kaloryczne itd.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kebab

Bialko zestaw