Dieta i co dalej ?

Witam ponownie aktualnie jestem na 2500kcal waga spadła poniżej 69 Ą dokładnie dzisiaj rano 68.4 cały tydzień byłem na lekko zmienionej diecie . Mianowicie 137g B 150g W i reszta T . Obwody stoją od kilku tyg.

Moje pytanie czy sądzicie że wszystko idzie w dobrym kierunku?
P.s od jutra chcę obciąć W na rzecz T na tydzień?

















Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 22.10.2017 19:26:02

Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 22.10.2017 19:27:07

Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 22.10.2017 19:27:35

Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 22.10.2017 19:30:55

Up

Najbardziej widać po zdjęciu bokiem różnicę, masz jakieś tabelki, jak przedstawia się od początku całość obwodów?
Nie wiem, czy masz w planie, ale na pewno popracowałabym nas brzuchem, jest (tak widać na zdjęciu) dość wiotki, robisz planki? Izometryczne ćwiczenia?

Tak biorę tabletki a ćwiczenia wykonuje regularnie 03.09 83cm aktualnie 82

Co do skóry to cóż z 93 kg nie wchłania się tak łatwo :) Sądzę że idę w dobrym kierunku i tak jak pisałem ten tydzień przelecę na 100g W a od następnego tyg. wrócę na 0 a za 2 tyg. zacznę lekko masować tj, 2800kacl .

Rozwiązanie, które sugerujesz powinno być dobre. Poczytaj też na ten temat:

http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-26 06:40:49

Witam właśnie odebrałem podstawowe badania i chyba nie jest źle?
Co mnie niepokoi to
Harnsäuer kwas moczowy 3.62
Cholesterol 222

Inny kąt

Witam ponownie zrobiłem badania u Endo wiem że są w języku niemieckim ale może rzuci się wam oczy.






Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 31.01.2018 08:06:23

.