Uprzykrzająca wada kręgosłupa

Witam, jak w temacie. Kilka mies. temu (mam 18 lat) dowiedziałem się, że mam wrodzoną wadę kręgosłupa. Dodatkowy krąg w odcinku lędźwiowym, który jest zniekształcony i przez niego mój kręgosłup jest niestabilny i często występują bóle. Lekarz powiedział, że jedynym wyjściem jest operacja, ale to tylko wtedy kiedy kręgosłup już na prawdę nie będzie mi dawał żyć. Pomyślałem troche o swojej przyszłości i nie chciałbym w wieku 30/40 lat jeździć na wózku. Słyszałem, że im lepsze mięśnie pleców i brzucha tym kręgosłup jest bardziej odciążony. Piszę do was z prośbą, abyście napisali jakie ćwiczenia mogę wykonywać i jakie obciążenie przy tym dźwigać aby nie obciążyć mocno odcinka lędźwiowego i polepszyć stan moich mięśni.

Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź ;)

To już powinieneś dobierać wspólnie z fizjoterapeutą, w jaki w sposób wzmacniać mięśnia przy Twoim schorzeniu.

Nie same wzmocnienie będzie tutaj kluczowe, i w tym celu jak wspomniał kolega wyżej należałoby udać się do fizjoterapeuty. Jakie masz objawy oraz jak często one występują ?

Nie dodałem, że gram w piłkę nożną. Najczęściej po meczach ligowych nieustanny ból w odcinku lędźwiowym utrzymujący się przez 2/3 dni

Także tym bardziej wybierz się do specjalisty (osteopaty / fizjoterapeuty) bo dolegliwości będą tylko narastać w takim przypadku

Na jakiej poduszce spisz? Od siebie mogę Ci polecić poduszkę ortopedyczną Shell - mi pomogła zwalczyć ból

Poduszka nie jest rozwiązaniem a jeśli chodzi o odc. L kręgosłupa to już nie ma prawie żadnego wpływu