Od czego zaczac... ??

HMB sobie odpusc, a kreta zalezy od wieku i stazu na silce :]

Ja też mam pytanie! Mam 175cm i 65kg i chce kupić sobie jakąś odżywkę, ale nie mam pojęcia co.. Chodzę na siłkę ok 3 miechy 3 razy w tyg. Chodzi mi o coś na masę ..czy np. mass xx.. jest dobry?? Wolałbym cos w tabletkach..ale niekoniecznie! Od czego w ogóle najlepiej zacząć? :)

od dobrze ułożonego treningu, dobrej diety i odżywki typu gainer ew. bulk uzupełniających ew. mankamenty/niedobory/ diety.

Tak jak powiedział meteorr - najpierw ułuż dietę, a później zobacz ile czego Ci brakuje i dopiero dostosuj zakup odżywki :]

Jarek mas xxl ww/białko to to samo co np. ryz/kurczak czy makaron/twarog
Jezli masz apetyt i mozliwsc spozycia 4-5posiłkow/dziennie mass xxl nie jst Ci potrzebny, oczywiscie jezli dostarczasz w nich odpowiednia ilosc ww/tł/b

Tak jak piszecie nie HMB ale czemu nie. Na siłke chodzę 6 miesięcy czy to wystarczy do kreatyny
Nie zależy mi na gwałtownym przytyciu chce mieć poprostu jakiś efekt i tyle
Diety nie będe układał bo nie mam możliwości i czasu żeby to wszystko przygotowywać

Dieta to podstawa, bez niej pieniądze na suple będą wyrzucone w błoto...
A z kretą możesz się jeszcze wstrzymać.

dibecoziden o czymś takim mi kumpel mówił co to jest i czy to polecacie
A co do diety jak to ułożyć :P

Poprawia apetyt - ale nie kazdemu
Dla Ciebie najlepszy bedzie gajner

Ja bym polecił, ale tylko samemu sobie, bo wiem jak na mnie działa, nie wiem jak będzie u Ciebie - forum jest podzielone na zwolenników i przeciwników w takim samym stosunku, więc albo podejmujesz ryzyko, albo nie.
"A co do diety jak to ułożyć :P" - poczytaj podwieszone posty w Odżywianiu...