domer
Wiesz ile dałeś istotnych składników do zupy. Znasz jej objętość, więc proporcjonalnie możesz określić ilości w miseczce.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6284
Napisanych postów
76113
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755290
...
Napisał(a)
Gieniek80
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
762
blue_hopeNo, ale przecież do zupy krem, przed gotowaniem i blendowaniem zupy będziesz wkładał warzywa, czy mięso, ważysz, zapisujesz i problem z głowy, by wyliczyć makro.
Łatwo zakładając, że ugotowana zupa będzie na jedno danie, ale jak będę chciał sobie ugotowac na kilka dni, to już muszę jakąs orientacyjną proporcję przyjąć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
762
wuperJeśli chodzi o mięso należy je ważyć po obróbce termicznej z racji tego, że surowe mięso zawiera przeważnie sporo wody. Co do ryżu, kaszy czy ziemniakow należy ja ważyć przed obróbka.
Kasza, ryż, czy makaron, może zwiekszyć swoją masę po ugotowaniu kilkukrotnie, i naprawdę nie ma to znaczenia? Nie jestem ekspertem i nie wiem czy oprócz "wciagnięcia wody", w tych składnikach nie zmienia się struktura. Wolałbym tu miec pewność, bo w tym przypadku różniece przed gotowaniem i po gotowaniu są duże.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6284
Napisanych postów
76113
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755290
Tak jak pisałem. Wiesz, ile dałeś mięsa, czy ziemniaków do całości zupy. Wiesz też ile nałożyłeś sobie, więc proporcjonalnie określasz ilość. Jak pomylisz się o kilka gramów, to nic się nie stanie.
Odnośnie kasz, ryżu, to woda nie zawiera kcal. Liczysz zawsze przed obróbką.
Odnośnie kasz, ryżu, to woda nie zawiera kcal. Liczysz zawsze przed obróbką.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Arthass
Ekspert
Szacuny
358
Napisanych postów
953
Wiek
124 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53586
Zmiana wagi po ugotowaniu to praktycznie całkowicie efekt zwiększenia masy wodnej. Tego się nie wlicza w bilans.
Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
762
Jeszcze mam pytanie odnośnie przypraw, czy sa jakieś przeciwskazania, czy mogę używać popularnie dostępnych? jak wygląda sprawa z stosowaniem soli i cukru? Wykluczyc czy można uzywać?
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Cukier to nie przyprawa.
Rafinowany do eliminacji.
Przyprawy takie jak pieprz kajeński, kurkuma, imbir, bazylia, oregano, cynamon, majeranek, kolendra są bogate w antyoksydanty, niektóre z nich mogą nawet podnieść termogeneze poposiłkową, a także mają korzystny wpływ na takie parametry jak wrażliwość insulinowa. Nie zapominaj również o przyprawach (korzennych jak i ziołowych) w trakcie opcjonalnego smażenia, zawierają bowiem bioaktywne substancje mające silne właściwości przeciwutleniające.
Rafinowany do eliminacji.
Przyprawy takie jak pieprz kajeński, kurkuma, imbir, bazylia, oregano, cynamon, majeranek, kolendra są bogate w antyoksydanty, niektóre z nich mogą nawet podnieść termogeneze poposiłkową, a także mają korzystny wpływ na takie parametry jak wrażliwość insulinowa. Nie zapominaj również o przyprawach (korzennych jak i ziołowych) w trakcie opcjonalnego smażenia, zawierają bowiem bioaktywne substancje mające silne właściwości przeciwutleniające.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Soli można, ale cukru bym nie używał, amien to lepiej na jakiś słodzik, erytrol czy ksylitol będzie lepiej od zwykłego cukru
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
358
Napisanych postów
953
Wiek
124 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53586
Sól jest niezbędna (chyba, że jesz dużo serów żółtych). W zależności od diety, stosujesz jako przyprawę lub nie stosujesz w ogóle. Jeśli przygotowujesz wszystkie posiłki od podstaw, potrzebujesz soli. Bazując po części na produktach przetworzonych dostarczysz z nimi często sporych ilości soli dodanej. Także pytanie jest zbyt ogólne.
Cukier (w sensie cukier stołowy aka sacharoza) jest często zbędny. Ja osobiście w ogóle nie stosuję, no chyba że piekę coś na drożdżach i potrzebuję użyć jako pożywki.
Cukier (w sensie cukier stołowy aka sacharoza) jest często zbędny. Ja osobiście w ogóle nie stosuję, no chyba że piekę coś na drożdżach i potrzebuję użyć jako pożywki.
1
Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Słuszna uwaga z tą solą, Arthass.
Jest to zbyt ogólne pytania na które ciężko precyzyjnie odpowiedzieć.
Trzeba byłoby przeanalizować dokładnie Twoje żywienie.
Jest to zbyt ogólne pytania na które ciężko precyzyjnie odpowiedzieć.
Trzeba byłoby przeanalizować dokładnie Twoje żywienie.
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie pracy na siłowni.
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 80kg
