Pomocy odnośnie odżywek i ich łączenia

Witam wzrost 176/177 waga 67kg wiek 19 lat
trenuje jakieś 7 miesięcy
cel pierwszy to zgubienie brzucha
cel drugi po pierwszym to urośnięcie zwiększenie swoich mięśni
stosowane wcześniej suplementy to Białko koncentrat
stosowane spalacze to : Cutting Edge oraz Lipo Kilerr
ostatnie stosowane odżywki to Cutting Edge oraz Lipo Kilerr i Białko Koncentrat
Kreatynę biorę od 2 dni nigdy wcześniej jej nie brałem
Dieta to białko-tłuszczowa około 1800kcal-2000kcal
Dostępne suple które mam Jabczan Kreatyny, Hmb, Glutamina, Lipo Killerr, Cutting Edge, Białko Koncentrat i Izolat
Jak najlepiej połączyć te suple w czasie redukcji czy mogę połączyć Hmb Kreatyne i spalacz oraz białko ?

Dodam tylko ze jak poszedłem na siłownię ważyłem 79,8kg miałem zero mięśni z powodu choroby.. przez którą tez byłem otyły