Kilka pytań dotyczących odchudzania

co myśylicie o tygodniowym zwiekszeniu kcal +200 od zapotrzebowania w celu napedzenia metabolizmu i odbudowie hormonów?*Głownie tarczycy.
Obecnie jestem od 2 tygodni na diet break'u, 2600kcal 180g B, 72g T, 306g WW w celu odbudowy organizmu, psychiki i hormonow. Mysle czy pociagnac owego diet breaka jeszcze przez tydzien ale zwiekszyc na nim kcal o 200. Od 1 Wrzesnia powrot do pracy nad sylwetka z lekkim deficytem kalorycznym. Na poczatku grudnia chce wejsc na surplus kaloryczny rzedu 200/300 kcal na okres ok. 2/3 miesiecy by spokojnie zaczac pozniej redukcje, i szlifować sylwetke pod wakacje. Tym razem chce to zrobic o wiele bardziej zdrowo, bez suplementów spod lady(ewen. johimbina solo), naturalny srodkami.

Ja myślę, że ten tydzień niewiele zmieni. Do 1 września rzut beretem.

A kiedy miałeś kontrolne badania ?

Nie robilem zadnych badan, morfologia z calym kompletem wystarczy?

Zdecydowanie za mało...skoro jest problem z hormonami to warto je przebadać.

blue_hope

Zdecydowanie za mało...skoro jest problem z hormonami to warto je przebadać.

Nie dopowiadaj sobie, nigdzie nie napisałem że mam problemy z hormonami. Mówiłem o odbudowie, po rocznej redukcji raczej są na pewno w gorszym stanie niż przed?

Jak nie wiesz jaki jest stan hormonów to nie ma co odbudowywać, poza tym tydzien to za mało na jakieś konkretne zmiany

Michacci

blue_hope

Zdecydowanie za mało...skoro jest problem z hormonami to warto je przebadać.

Nie dopowiadaj sobie, nigdzie nie napisałem że mam problemy z hormonami. Mówiłem o odbudowie, po rocznej redukcji raczej są na pewno w gorszym stanie niż przed?

Skoro nie ma problemów, a ja uważam, że są na pewno po rocznej redukcji to chyba równoznaczne, z tym co mówisz, prawda?

Odbudowuje się coś zniszczonego ...;] Więc, co czepiasz się tego co napisałam?

Zzanim będziesz cokolwiek odbudowaywał, dowiedz się co - i porób badania https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-08-27 22:27:55

Jaka jest minimalna wartość kalorii dla 18 letniego mężczyzny przy 3 treningach siłowych po godzine i siedzacej pracy?

Może być rożna .
Wylicz sobie
https://www.sfd.pl/-t276436.html  

flex1976

Może być rożna .
Wylicz sobie
https://www.sfd.pl/-t276436.html 

Pytam bo jak jadlem 2200 to mi mówili że za mało