#Nobody
Aktualnie jest 2200 kcal przy wadze 75
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
NobodyAktualnie jest 2200 kcal przy wadze 75
Podaj swoje wszystkie parametry podstawowe z ankiety to zobaczymy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 75
Wzrost : 181
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full usprzęt
Dieta : Zbilansowania
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak
Ostatnio przerabiany plan: fbw
Wiek : 17
Waga : 75
Wzrost : 181
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full usprzęt
Dieta : Zbilansowania
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak
Ostatnio przerabiany plan: fbw
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Jak podstawisz to do kalkulatora kalorii to wynika że zjadasz na utrzymanie jakieś 1000kcal za mało a gdzie tam do masy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Rozumiem , czyli jakie podjąć kroki?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
NobodyRozumiem , czyli jakie podjąć kroki?
Musisz policzyć to porządnie i zacząć więcej jeść zgodnie z tym co wyliczysz .
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
A nie będzie problemu jeśli załóżmy dodam odrazu 400kcal?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
NobodyA nie będzie problemu jeśli załóżmy dodam odrazu 400kcal?
Nie ma problemu .
Obserwuj obwody i w razie potrzeby ucinaj/dodawaj.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Wyliczyłem sobie z https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436-s0.html
i wyszedł mi wynik 2997 do tego musze dodać 200 kcal?
Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2017-08-08 22:30:06
i wyszedł mi wynik 2997 do tego musze dodać 200 kcal?
Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2017-08-08 22:30:06
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Tak to może być punkt wyjścia a później z tygodnia na tydzień obserwujesz i dokonujesz zmian w diecie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
